许多人认为揉腹会让你的肚子变大，但这实际上是一个误解。经常揉腹部不仅不会让你的胃变大，而且还有很多好处。经常揉腹部有什么好处？让我们来看看吧！

定期摩擦腹部的好处

1、睡前按压有助于睡眠

揉腹有助于人体保持精神愉悦。睡觉前揉揉腹部有助于睡眠，同时也会防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压和脑血管疾病的患者，压揉腹部可以平复肝火，让心脏平静和促进血液循环，起到辅助治疗作用。

2.排毒

排毒可以在肚脐两边脂肪最丰富的地方进行，或者在有脂肪块的地方进行。用双手手掌连续拍打10分钟。大多数人可以拍出不同颜色的痧，如红色、紫色、绿色和黑色。

这就是内在寒湿火毒

的现象。拍后立即喝一杯温水来加速排毒。每周打一次。经过几次连续的拍打，会发现此现象会逐渐减轻，最终不会再出现。

3.促进肠蠕动，方便排便

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力，有利于淋巴系统，从而增强食品的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用。这样对老年人非常有效。

4、有利于减肥

因为揉按腹部可以刺激周围神经，通过不同强度的按摩，疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，就会有减肥效果。

5、养元补气，滋阴补阳

小腹是冷空气最集中的地方，所以揉按腹部以保持健康是关键所在。经常用手掌上的劳宫穴按摩小腹，直至其发烫，可以滋阴补元、益气养阴、壮阳。因此，有必要养成揉小腹的习惯。每天早上、晚上和晚上，先逆时针，然后顺时针，至少36圈，或者36的倍数，力度需要适中。

6、防止溃疡

大家可以分别在早餐、午餐和晚餐后，每天摩擦腹部约5分钟，就可达到预防和治疗溃疡疾病的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，预防和治疗溃疡。

7、调理脾胃

如果你坚持每天早晚揉腹部来治疗厌食，你就会舒肝解郁，也可以缓解肝区隐痛、腹胀不适、厌食等。

以上是关于经常揉按腹部的好处。我希望大家能对其有一个新的理解。你也可以花些时间按摩你的腹部，这是一种非常好的保健方法。