宝宝夏季饮食原则有哪些 科学喂养多重要

 一、夏季宝宝饮食原则

 1.夏季不宜断奶

母乳喂养是宝宝营养补充的关键来源，母乳中含有特有的营养物质，能够提高宝宝的抵抗能力。夏季天气炎热，孩子容易出现厌食的情况，不过孩子一般都不会厌奶的。因此，为了保证孩子的营养摄入，我们不建议在夏季让宝宝断奶。夏季也容易由于食物的变质导致孩子的腹泻问题，然而母乳却不会出现这样的情况，宝妈们还是选择好断奶的时间吧，夏季不宜断奶。

 2.食谱的调整

夏季宝宝饮食中，食物的选择要随着季节的改变而调节。比如夏季温度比较好，食物比较容易变质，爸爸妈妈们为宝宝准备的食物，要保证新鲜性，那么就需要调整宝宝的食谱了，比如新鲜的蔬菜和奶制品才是比较好的选择。

夏季孩子自身的活动量比较大，孩子也容易流汗，因此补充含蛋白质比较多的食物，还需要及时的补充水分。宝宝补水分方式很多，可以通过喝果汁补水，也可以饮用白开水补水。

 3.夏季注重补钙

夏季阳光强烈，孩子衣服穿得少，孩子活动量也多了，孩子就长得比较快。那么爸爸妈妈们就需要着手为孩子补钙了。

在饮食的准备上，尽量准备含钙量较多的食物，比如让孩子多吃牛奶。不过夏季阳光太强，想要通过晒太阳促进钙的合成，还需要挑时间，等到傍晚阳光比较不强烈的时候再出去。

 4.尽量少吃甜食

宝宝都是喜欢吃糖的，不过为了孩子的健康成长，要控制宝宝的糖摄入量。要是孩子的血糖过高，也是不好的。身体内的糖分过高，容易影响到身体内的酸碱平衡，导致疾病的发生。

 5.食物要清爽且可口

为了能够帮助宝宝们开胃，夏季饮食中还需要注意准备开胃且可口的食物，宝宝才能够食欲大开。夏季比较可口的食物有凉拌菜或者是水果泥。妈妈们需要发挥自己的聪明才智，准备色香味俱全的食物吸引宝宝的注意力和挑起孩子的食欲。

 二、夏季宝宝饮食可选择药粥

夏季宝宝也可能出现一些不适，比如感冒或者是中暑的情况。这个时候爸爸妈妈们就需要学会为宝宝准备药粥。利用食疗的方式帮助宝宝缓解疾病，让宝宝恢复健康，这也是很不错的选择。

中医方面表示，夏季孩子容易出现口渴或者是多尿的情况，还可能出现感冒问题，因此饮食可以选择藕粉或者是葛根粉，还可以让宝宝食用粳米粥。要是孩子湿气体重，建议适量饮用薏米水，要是有水肿的情况，可以食用冬瓜水。

以上就是夏季宝宝饮食原则的介绍，希望能够为新手爸爸妈妈们提供参考，更科学合理的为宝宝准备饮食，让宝贝茁壮成长。