“全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布，一时间，朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说，想生二胎不容易，准备工作很重要，千万别以为自己“生过一个有经验”就大意，那样反而会带来很多麻烦。

 现在，撇去其他因素，单纯从健康角度来考虑，困扰许多夫妻生二胎的主要障碍是年龄。

现在很多人都是晚婚晚育，一胎育龄都已经推迟到30岁后，再考虑二胎，难免有点力不从心。特别是对女人而言，年龄与生育能力，关系更为密切。统计表明，如果男方一切正常，25岁的女性，每月怀孕率为20%，1年累计80%；35岁的女性生育能力是25岁的一半；38岁又下降一半。而部分女性在绝经前7-8年，可能就已经失去了生育能力。即使选择试管婴儿，其成功率也是有限的。

至于男性，主要问题是出在自我保养上。许多男人觉得既然有娃了，那么传宗接代任务也已完成，平时生活就很随意，抽烟酗酒、饮食不当，等到现在就算想再生，精子质量也大不如前，质量堪忧。

不过，即便年龄、环境、健康等因素，给那些大龄爸妈要二胎设置了障碍，但做好备孕准备，也可以迎接二胎宝宝的降临。

 首先，男女双方先查查，备好“土壤”和“种子”。

男方查精液，包括精液常规、精子形态学、精子头部的DNA完整性。女方查内分泌（月经第3天）、监测排卵（月经第11天起），这样就可以初步评估卵巢功能和子宫内膜状况了。对于生育二胎者，内分泌和排卵监测正常者，建议再做一下输卵管造影的检查。

 第二，要调整生活节奏，烟酒要戒掉。

精子对烟酒很敏感，所以建议不妨先戒戒。饮食起居要正常，如能规律性锻炼，那就更好了。毕竟精子跟全身状况有关。戒泡澡、桑拿，高温对精子的影响是肯定的。少吃可乐、咖啡、过分辛辣之物，虽然这方面学术界和企业界还在争论，但是，毕竟不是生活必需品。保持正常性生活，正确的做法是规律性生活，一周最少一次。到了排卵期前后，2-3天一次，不仅可保证精子的活力，无论哪天排卵，受精几率较高。

 第三，要找准病因，积极应对。

如果经过检查，确定一方或双方有问题，要积极应对，找准病因，针对性治疗，不要抱侥幸心理，去碰运气。

另外，去医院也要找对门，千万不能随便跟着小广告走，更不能轻信某些网络上的误导，建议夫妻双方一起去正规大医院的生殖医学中心进行系统检查和治疗。