产后妈咪吃素有哪些好处


产后妈咪吃素有哪些好处_精彩生活_亲子育儿

 产后素食好处多

大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物,肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源,但国内外数十年的研究表明,蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。

 好处1:动物比植物毒素多。

现在的动物在饲养过程中,通常会被使用激素、抗生素,而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素,并且这些化学物质是脂溶性的,一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内,自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药,但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐,大部分农药可以洗去。

 好处2:人类的身体结构更接近食草动物。

人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,因此,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维,有的水果含有果胶,这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪,实际上只要多吃素食就能解决。

 好处3:素食使人的体液呈碱性。

健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高,所以,妈咪多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康,还可能对宝宝的智力产生良好的影响。

 好处4:素食蛋白质含量不低于肉类。

几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。为此,新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及三种颜色以上的蔬菜,即使是完全素食也不会营养不良,更不会因此减少奶水的分泌。

 好处5:素食能让母乳质量更好。

宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响,甚至成为哮喘、慢性耳疾的诱因。


11
147
0
27

相关资讯

  1. 1、龙之谷手游剑皇PVE加点龙之谷手游剑皇刷图加点推荐4308
  2. 2、阴阳师山兔大暴走竞速第五层怎么打山兔竞速5层平民阵容打法详解4619
  3. 3、乱世王者士兵援助怎么完成乱世王者士兵援助攻略2966
  4. 4、光影对决手游魔女莉莉丝怎么样光影对决魔女莉莉丝技能介绍3198
  5. 5、在近期图文中,断篇鉴定与秘本一样会获得4条效果,其中3条随机为人物属1234
  6. 6、决战平安京九命猫技能怎么加点九命猫技能加点顺序推荐1906
  7. 7、英雄战歌冒险模式16关怎么过英雄战歌冒险模式第十六关通关详解1582
  8. 8、史小坑的爆笑生活10第17关怎么过史小坑的爆笑生活10睡着的史小坑攻略853
  9. 9、暗黑觉醒怎么提升战力3276
  10. 10、神都夜行录无意中的发现4在哪2078
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部