婴幼儿体质和成人不一样，他们生长发育快速、新陈代谢旺盛，在中医学里面称为“纯阳之体”。在正常状态下，宝宝身体维持着一种动态平躺状态，一旦被外部因素打破这种平衡，宝宝就很容易导致内热上火。

婴幼儿体质是否内热可以通过他的表现来分辨的，若宝宝舌苔重白或黄，小便黄、大便先干后湿，口中常有异味，厌食、反复湿疹、总是感冒发烧，体质较差，这种体质在中医学里就属于内热外感型体质，宝宝体质也相对差些。

 外因：饮食和环境导致宝宝上火

宝宝进食太多肉类、太浓的牛奶、太甜的饮料、零食等都属于在补充高蛋白质，这就是火的来源。此外，天气炎热潮湿、水质偏热也容易导致宝宝上火。

 内因：宝宝的生理特征容易上火

宝宝作为“纯阳之体”，体质偏热，所以容易出现阳盛火旺的上火现象，再加上宝宝消化功能还未健全，肠胃尚处于发育阶段，若摄入过多营养物质也会造成消化不良，变成积食化热导致上火。由于食物搭配不科学，宝宝自身调节和吸收消化能力弱，就引起上火了。

 怎么预防宝宝上火？

 方法1：多喝水

宝宝一天喝多少水，妈妈可以给宝宝定一个量，并且定时喂宝宝喝或提醒宝宝自己喝。到了冬天，宝宝每天需要5-8杯水。此外，也可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果用以补充水分。

 方法2：多吃清淡食物

吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失，特别是热量太高的油炸食物。所以平时就给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

 方法3：刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、葱、蒜、姜等都属于辛辣刺激食物。平时可以用乌梅甘草汤、金银花、白菊花等代替茶喝，如果宝宝孩子啊母乳喂养阶段，那妈妈们就少吃刺激食物或者不吃。

 方法4：适当吃些银耳羹

银耳羹做起来很简单，只要把银耳泡开洗干净后水煮熬成琼脂装再加些冰糖就可以了。银耳羹能有效预防鼻子出血，但不太容易消化，适合大一点的孩子吃。

 方法5：保护宝宝口腔

宝宝唾液分泌可起到滋润口腔作用，所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌，比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等，当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯，让口腔保持清新，防止盐分吸收口腔水分。

 方法6：让宝宝饭前先喝碗清汤

清汤能稀释菜的盐分，有利体内水分保持。

 方法7：宝宝鼻孔保持湿润

经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔，有助宝宝睡觉时鼻子通畅，此外，室内空气也要经常湿化，让宝宝多呼吸新鲜空气。