一、脖子滋响有什么注意事项
1、 实际上，在生活中脖子左右扭转时，偶尔出现有滋滋响也是正常的，只要不伴有其他不适，感觉也不用过于担心，因为颈椎包括有很多小关节，关节由于关节囊包饶里面是关节腔，关节腔平时为负压状态，当左右转头时可能也会偶尔出现滋滋响的症状。
2、 如果脖子左右转动时会经常发出滋滋的声音，即使减慢转头，速度也不会缓解，同时还伴有颈僵困痛不适，这就应该要注意了，脖子发响应该提示可能会有颈椎急慢性劳损，要注意到医院进行就诊。
3 、 一般脖子左右转动时发出吱吱声音，多见于两种情况，第一种是肌腱与组织的摩擦，就是人们常说的筋出槽、骨错缝等症状，而第二种情况有可能是软组织的无菌性炎症，因此出现脖子转动时有滋滋响的症状，也应该要引起重视。
在生活中当我们的肌肉长期处于工作状态，时间长了就会出现酸痛，会导致肌肉附近的骨关节血气不足，就应该要适当的进行运动一下，避免出现酸痛的症状，平时也可以多活动下脖子，对脖子的血液循环有促进的作用。
二、脖子滋响怎么办
1、 最主要的原因在于我们的骨关节里面没有了充足的血气供应，就像是机器的轴承没有了润滑油一样，就会产生异响。
2、 再一个就是因为腰椎和颈椎周围有我们经常不注意休息和保养的肌肉群。
3、 现实生活中，当我们的肌肉长期处于工作状态，时间长了肌肉就会酸痛，会导致肌肉附近的骨关节血气不足，我们这时候活动休息一下，就会好很多。
4、 不要盲目的补钙，即使补了钙也是无济于事的，补钙只是补骨骼内部，对关节的润滑是没有关系的，我们要从血气调养入手进行调理。
5、 首先就是办公室的电脑一族，我们要每隔五十分钟左右，进行一下脖子的活动，动作不要过大，慢慢的转动即可。
6、 还有就是在日常生活中，工作环境如果比较潮湿和寒冷，我们尽量要避免让颈椎受凉。
如果你经常有脖子、肩膀或者肩胛骨内侧肌肉的酸胀感,尤其早晨睡醒后比较明显,或者反复落枕,这往往就是颈椎病的早期表现。这些表现其实是身体发出的预警信号,提醒你这段时间颈部使用过度了。
三、脖子滋响需要吃什么
1、吃什么药能好
组成:川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
功效:羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛;川芎、天麻治疗头痛;桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用;葛根用于解痉;神曲用以健脾和胃;甘草起到调和诸药作用
适应证:多用于神经根型颈椎病患者。头痛、枕部疼痛、颈部僵硬,肩臂及手指酸痛发麻;头疼牵涉至上背痛,身体冷湿,畏寒,颈椎旁可触到软组织肿胀结节。
组成:天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。
功效:炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术用于补气;熟地、川芎、白芍、当归有养血功效;天麻、川芎、鸡血藤可安神健脑、通血活络;砂仁有理气和胃导滞作用。
适应证:多用于椎动脉型颈椎病患者。头昏、眩晕、视物模糊或视物目痛、身软乏力、纳差、颈部酸痛或双肩疼痛。
2、中医疗法
中药泡酒外涂法:威灵仙50克,当归、细辛、乳香、姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15克,三七10克,冰片、紫草各5克,蜈蚣3条。先将上述诸药浸泡于 2000ml的75%酒精中,4天后过滤,药液装瓶收贮,过滤后的药渣再用2000毫升的百分之75酒精浸泡4天后再次过滤,再将两次制成的药液混合搅匀即可。用时取药酒加热,揉涂增生椎体所对应的颈部两侧及肩背部软组织,每天3次。
中药外敷法:当归、川芎、葛根、红花、白芷、羌活、乳香、没药、伸筋草、大腹皮、泽泻、丹参、透骨草、威灵仙、熟地黄各50克桂枝、麻黄、白芍、川乌各30克细辛 25克全蝎20克先将上述诸药共研成细末,混匀,每次取50到100克,陈醋调匀,放置20至30分钟后外敷于颈后部,敷药后用灯照射30分钟,每天一次,15天为一疗程。
3、饮食
专家提出颈椎病患者的饮食原则为合理搭配,不可单一偏食。颈椎病患者的饮食分为主食和副食两种,主食提供热能,副食调节生理机能,粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要。
颈椎病患者的饮食还可以做到对症进食,蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素,维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜,如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物,如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
四、如何预防脖子滋滋响的情况
由于神经根受到刺激产生的颈椎病,所以这种颈椎病的典型症状是颈肩部的疼痛,和一侧胳膊放电样的疼痛或者麻木感。
神经根型颈椎病早期的主要表现是颈部的疼痛和麻木,晚期可能出现患侧上肢感觉沉重、握力减退,有时还会出现持物坠落等无力的表现,甚至会出现肌肉萎缩。脊髓型颈椎病,是最严重、最危险的颈椎病,颈椎的病变导致脊髓受到压迫,出现炎症、水肿等症状。
1、 阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。
2、 保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
3、 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
