维生素b6是什么?维生素b6在人体细胞中参与了多种蛋白质和氨基酸的代谢功能，同时维生素b6也参与体内某些部分的生化反应，所以维生素b6其实和我们人体的成长是息息相关、密不可分的。维生素b6在水中容易融化，也容易被碱性物质破坏，但是对热和酸性的物质呈稳定状态。现实生活中许多食物都含有丰富的维生素b6，对于我们人体各方面有很大的功效，那么它具体有什么作用和功能呢?

 维生素b6有什么作用

1、预防婴儿抽筋

一些奶粉在经过高温处理后，维生素b6许多已经被破坏，婴儿吃了很容易呈现抽筋的状态，所以维生素b6对于婴儿预防抽筋有很大的作用。

2、防脱发，减少白发

维生素b6和人体的代谢有很大的关系，通过血液的循环会作用于头发，对于头发的生长和维护有很大作用，也就意味着能防治人体头发的脱落和白发生长。

3、抑制乳汁分泌

生完孩子后吃用维生素b6可以防止回乳，而且没有副作用。

4、治疗妊娠糖尿病

孕妇一旦缺乏维生素b6就容易引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，这些复合物会减弱人体的降糖作用，从而引起妊娠糖尿病。

5、预防平喘

婴儿平喘是呼吸疾病常见的状态，也是治疗的重点和难点，而注射维生素b6可以帮助婴儿预防平喘。

6、预防妊娠呕吐和术后呕吐

 维生素b6有什么功能

1、预防冠心病

有研究表明，人吃的动物蛋白质含有比较多的甲硫氨基酸，这种氨基酸代谢有维生素b6作为辅助参与。一旦没有维生素b6的参与，甲硫氨基酸的代谢产物就很容易导致动脉血管壁细胞坏死、脱落，产生许多微小孔斑，使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中，形成动脉粥样硬化，这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上，直接导致冠心病或心肌梗塞。

因此维生素b6是人体有效预防冠心病和一些癌症的重要成分，它能在蛋白质代谢中产生重要的作用，增强细胞和体液的免疫功能，从而不容易诱发癌症。

2、帮助消化和吸收蛋白质、脂肪

维生素b6能帮助氨基酸的色氨酸转换为烟酸，防止神经和皮肤的疾病;帮助核酸的合成，防止组织器官的老化;也能减轻夜晚时分肌肉的抽搐、麻痹等症状，是各种手足神经炎的天敌;也能帮助小便的畅通。

以上是文章“维生素b6的作用及功能是什么”的全部内容，虽说维生素b6对于人体有很大的功能和作用，但是也要适量不能过度服用。成年男子的服用量建议是每天2.2毫克，成年女子的为2.0毫克，婴儿的为0.3-0.6毫克，一到十岁的小孩为0.9-1.6毫克，青少年为1.8-2.0毫克。怀孕期可以适当增加0.6毫克，哺乳期则增加0.5毫克。