人们的体质分为酸性体质和碱性体质，相对来说酸性体质的人一般体质虚弱，很容易生病。而碱性体质的人一般身体会健康很多。不管是对男性还是对女性而言，大家都应该尽量让自己的身体碱性水平高一些，而在繁重的生活工作压力之下，很多人都属于亚健康的体质。所以如何调节自己的身体变为碱性体质就非常关键了。

1、首先应该养成良好的生活习惯，大家不要吃太多重口味的食物，尤其是不要吃太多过咸的食物，尽量不要吃过热过冷以及变质的饮食，如果自己年老体弱或者是有一些遗传疾病，那么在吃饭的时候应该酌情吃一些可以抵抗癌症的食物以及含碱量较高的碱性食品。

2、现在人们的生活工作压力比较大，但是人们也应该有良好的心态来面对这些压力，千万不要过度压抑。压力过大就会导致免疫功能下降，内分泌失调，机体代谢紊乱，最后会导致体内很多酸性物质进一步沉积，并且压力过大，也会让人们精神更加紧张，很多人因此会气滞血瘀。

3、生活习惯如果不规律，比如自己经常熬夜夜不归宿，那么都会加重体质的酸化，很容易患有癌症，因此大家也应该在生活当中有良好的习惯。必须要早睡早起，保证充足的睡眠，这样自己第二天也有活力去面对繁重的工作和学习。

现在应该知道怎样调节自己的体质了吧，有些人因为有不良的生活习惯，自己的精神状态也不是特别好，结果导致体内有很多酸性物质沉积，要想让自己的体质变为碱性体质，那么首先就应该养成良好的饮食习惯，并且要解除一些思想负担，要让自己良好的精神状态来面对生活。