炎热夏天，宝宝易发便秘。大人便秘，会自然联想到喝水太少，于是，当发现宝宝便秘，家长们想当然地怪罪到少喝水上。然而，家长们不知道的是，宝宝便秘跟喝水量没有直接关系。

喝水少，当然会令宝宝的便便变硬变干，导致便秘，不过，宝宝便秘还与消化不良、脾胃虚、缺少运动等息息相关。由于每个宝宝的体质不一样，家长要多观察宝宝的身体状况，找出宝宝便秘的真正原因，才能对症下药。

 上火——多吃润肠食物

如果你的宝宝平时比较爱吃肉类、油炸、辛辣、卤水的食物，而不爱吃蔬菜，那么宝宝很容易因此上火而便秘。这类便秘的宝宝表现为嘴唇又红又干，张开嘴巴会闻到一股熏臭味，舌苔黄厚，手心有时候也会发热，而好不容易拉出来的大便臭气熏天，一粒粒像羊粪，又干又硬。

从中医角度讲，这就是胃肠积热。饮食燥热之品，不爱吃蔬菜之类含粗纤维多的食物，胃肠道的蠕动得不到很好的刺激，日积月累，燥热性质的食物在胃肠里发酵化热，就会出现长期便秘的症状。这个时候可以这样做：

1、给宝宝吃润肠的食物，例如大蕉、蜂蜜水、盐开水。

2、多吃蔬菜，少吃少吃油炸、烧烤、卤水、辛辣类食物。搭配食物时，家长要注意营养均衡;让孩子多吃含有纤维质的食物，因为它们可以促进排便，清除体内的燥热。

3、可以开点中药清理肠胃，比如：金银花10克，加适量水煮开后，加入一匙蜂蜜，放凉饮用;胡麻仁10克，新鲜白菊花三朵，加适量水煮开，放凉饮用。

 配方奶粉宝宝便秘——勿擅自添加奶粉量

有些妈妈为了让宝宝吃得更好，在配方奶粉中加大奶粉量冲调。事实上，奶粉冲得太浓，会使奶粉中的蛋白质增多，消化功能还没强大的宝宝会因此消化不良。如果这个时候宝宝吃钙粉，还会形成钙化酪蛋白，便便会变得更干，长时间就引起便秘了。

要知道，奶粉冲得太浓，会使奶汁中的蛋白质增多，导致大便干燥。再加上奶粉中的糖分不多，更易使大便干结不易排出。若宝宝同时吃钙粉，则易形成钙化酪蛋白，使大便更干，时间长了就会引起便秘。

妈妈们可以尝试检查自己冲奶粉的时候有没不按说明书而擅自添加奶粉量，同时要注意：

1、在选购奶粉时，最好先仔细研究配料表，尽量不要选择酪蛋白含量高、饱和脂肪酸为主的配方奶粉。

2、减少喂奶量，冲调奶粉切忌过浓，两顿奶间最好给宝宝喝些水或果汁（如橙子半个挤汁，加等量温水），在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

3、宝宝4个月添加辅食之后，要适当添加一些果汁，如橙汁、葡萄汁和苹果汁等，也可以将蔬果做成泥糊状喂给宝宝吃，可预防粪便干燥。

4、如果宝宝的便便比较干燥，还可以添加5%-10%米汤冲调，两顿奶之间应该适当让宝宝多喝水。

 肠道功能失常——养成固定的排便习惯

有些孩子生活作息不规律或者没有按时的排便训练，甚至有些宝宝在幼儿园不敢上厕所而憋着，这样不能形成排便的条件反射导致便秘的情况很常见。可以做以下的调整：

1、让宝宝形成良好的排便习惯，比如1周岁后，可以在早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，无论有没便意也要在便盆坐上10分钟。这样可以帮助宝宝形成固定的排便时间。

2、培养宝宝定时上厕所的意识。告诉宝宝憋尿憋屎的危害，消除宝宝上厕所害怕的顾虑，鼓励宝宝在幼儿园需要方便的时候要勇敢告诉老师。

3、通过腹部按摩帮助宝宝排便。　顺时针摩腹300下，以肚脐为圆心，用手掌或者食中指指端顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈。这个手法与宝宝刚出生时揉肚子治疗腹绞痛的手法一样，能加速肠蠕动，帮助排便。

 蔬菜水果少吃——调整饮食结构

蔬菜水果吃得少，这是大多数爸爸的一个便秘原因了。足够的纤维素是促进肠子蠕动的保证，想要身体健康就要多吃蔬菜。

1、多吃粗纤维的蔬菜如芹菜、竹笋、南瓜、土豆、红薯、空心菜及其他绿叶蔬菜。辅食期的宝宝可以多吃以上蔬菜做成的蔬菜泥。

2、如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈就要多动脑筋，多花心思了。例如把蔬菜剁碎，做成汤或蒸熟拌在饭里面给宝宝吃。蔬菜剁碎后，加入一定的肉糜，做成肉丸或包子、馄饨等，宝宝也会比较爱吃。

最后，家长应该要知道人要运动，肠子也要运动。带孩子参加适当的运动，保证宝宝的活动量;对于还不能独立行走、爬行的宝宝，家长应多抱抱孩子，为孩子进行抚触，给宝宝进行一些肠胃按摩，以促进肠胃蠕动。