孩子晚上睡觉，有时会像小老鼠一样发出“咯吱咯吱”的声音，那是孩子睡觉时发出的磨牙声音。大多父母会认为孩子肚子里长虫，会给孩子服用驱虫药却不见效；其实，孩子原因有很多，不妨看看下面的介绍。

 睡前太兴奋。 有的孩子晚上看了惊险离奇的动画片，有的宝宝睡前听恐怖故事，有的是睡前玩得太过兴奋，从而导致孩子睡觉出现磨牙的现象。因此，孩子睡前要避免太过兴奋。

 晚餐过饱。 有的孩子在晚餐的时候吃得过饱，或者喜欢睡前吃宵夜，这样孩子的胃肠道里还存留着食物，消化系统会继续工作以“消灭”这些食物，此时，咀嚼肌也会被动员一起参加工作，从而导致孩子睡觉磨牙。对于这类孩子，晚餐不宜吃得过饱，睡前尽量不要再吃东西。

 缺钙。 有的孩子喜欢呆在家里，很少到户外活动，晒太阳，饮食不均衡，这些都可导致孩子的维生素D不足，影响钙的吸收。而孩子缺钙，会使得孩子产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，导致磨牙。对于这类孩子，多带其出去户外活动，晒晒太阳，还需适当的补钙。

 肠道寄生虫。 宝宝的肠道里有寄生虫，会掠夺营养食物，刺激肠壁，分泌有毒物质，使得孩子的肚子隐隐作痛，影响睡眠，导致孩子睡觉磨牙。父母要注意给孩子吃驱虫药，平时注意孩子的饮食生活，教育孩子养成良好的卫生习惯。

 睡眠姿势不好。 如果孩子睡觉时长时间侧向一边，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙。另外，蒙着头睡觉的孩子因二氧化碳浓度升高，缺乏氧气，导致睡觉磨牙。父母平时要多加留意孩子的睡觉姿势，如果发现孩子的睡觉姿势不好，要及时纠正过来。

 牙齿排列不齐。 孩子的牙齿排列不整齐，其咀嚼肌的位置也往往会不正常，睡觉的时候，咀嚼肌会发生异常的收缩，导致夜间睡觉磨牙。注意：父母要定期带孩子去看牙科医生，及时纠正孩子牙齿的排列。

 宝宝磨牙 三款食谱帮缓解牙床不适

 一、胡萝卜加黄瓜条

原料：

胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根

做法：

1.胡萝卜切成成人手指粗细和长度的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。

2.黄瓜洗净后切成同样大小的长条。

3.将胡萝卜捞出，与黄瓜一同放入小碗中。

温馨提示：

1.胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅，如果水没烧开就下锅。则胡萝卜的艳红色便会褪减，同时还必须注意不要加盖焖煮。

2.因为胡萝卜属于脂溶性的，因此，可随餐吃些含油的食物，如一块曲奇。

 二、地瓜干切条

原料：地瓜干

做法：

1.将地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的条形，晾干。

2.干透后放入保鲜袋中，存在干燥地方。

3.随吃随拿。

温馨提示：

如果妈妈觉得宝宝特别小，地瓜干又太硬，怕伤害宝宝的牙床，可以在米饭煮熟后，把地瓜干撒在米饭上焖一焖，地瓜干就会变得又香又软，但是不要吃得太多。

 三、紫菜饭卷

原料：米饭、寿司用紫菜

做法：

1.米饭熟后，晾凉。放一点白醋和糖拌一下。

2.紫菜剪成5厘米见方的块，放上米饭。

3.卷成条形，压紧即可。