晚睡、熬夜，似乎成了现代人的通病，很多人仗着年轻使劲折腾也就不说什么了。

但对于孕妈来说，这习惯，得改!孕期熬夜，对胎儿，对自己都不好!

在这里提示准妈妈们，孕期千万不能熬夜!

 熬夜对孕妈咪的影响

1、经常熬夜会使准妈妈精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。

2、经常熬夜会表现在皮肤上，准妈妈容易“变丑”，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。

3、经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。

 数据：

1、美国福蒙特大学研究表明：长期熬夜会让女性月经周期紊乱的几率增加20%，怀孕后流产风险增加约三分之一。

2、美国专业睡眠联合协会：妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险，且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。

3、美国妇产科医学会杂志：睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。

 熬夜对胎宝宝的影响：

 1、影响胎儿发育

孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。尤其是在怀孕头几个月!

美国匹兹堡大学研究发现：女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。

 2、宝宝气血虚

晚上是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，血亏会影响到胎儿，造成胎儿出生后血气不足。

 3、出生后长得慢

孕妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。

 4、婴儿期爱哭闹

熬夜妈妈所

生的宝宝会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等性格特点。

 孕期难以入眠肿么办?

也有很多准妈妈说了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身体各种不适，严重影响睡眠，即便早早躺床上，也难以入睡，肿么办?

58到家保姆建议孕妈咪每晚睡觉8-9小时、午睡1-2小时为最佳。

但不是说只要睡够时间就行，最迟不超过23：00睡觉，早睡早起依然是不变的要求。

另外，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的。

有些孕前熬夜习惯了的姐妹，可能觉得没有什么太大的影响，但还是劝一句：尽量吧!能注意的为什么不注意呢。做一个有责任的好妈妈，吃好睡好休息好吧!