一、出现肩颈堵塞要怎样自己调理

一、适度的肩关节拉伸，帮助我们缓解肩部僵硬。我们首先可以找一个椅子，端正的做好，将上身挺直，调整自己的呼吸，将我们的左臂向右方向伸展，左手置于我们的右肩肩膀处，右手托住我们的左肘尽量向后方向移动。需要注意的是，在移动的过程当中，我们的肘部一定要保持水平。这个动作可以有效的让我们的大臂线条修长，同时缓解长期僵硬上网的不良姿势带来的疼痛感。

二、展胸式放松方法。和第一个方法一样，找一个椅子端坐好，将上身挺直，两臂屈肘内弯抬起，与地面平行。在呼吸的时候，尽量的挺胸收腹，让肘部尽量向后张，促使胸腔逐渐的放松。需要注意的是，在做这个动作的时候，我们人体的肘部张开，应该尽量的保持水平位置。这个动作可以有效的帮助我们放松腰椎两侧的肌肉群和肩膀两侧的肌肉。

三、背后延展式，将双臂打开下垂至背后握拳，吸气的时候，双手在背后尽量的向上抬举，这个动作可以帮助我们胸腔手臂都能够得到充分的锻炼。

以上三种动作，都可以有效的帮助我们疏通肩颈部位的经络。缓解我们人体肩颈部位过于堵塞，疼痛的不适感。帮助我们调理肩颈部位，尤其对于那些经常伏案工作的工作人群，这三个简单的肩颈调理方法，可以最大限度的利用他们的空闲时间，提高工作效率。并且预防自己出现肩颈部位的疾病，避免由于过度劳累，从而造成身体健康的影响。

二、肩颈出现堵塞会引起哪些疾病

 一、面部

影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

1、用了很久专业护理，但没有多大效果。

2、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

二、头部

1、头痛、头晕、偏头痛

2、记忆力减退、健忘

3、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

 三、肩颈

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)

手按上无感觉

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象

 四　激素

脑下垂体 生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑。

颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调:

腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳.内分泌失调,月经不调痛经易肥胖,妇科感染 性生活失调,宫颈糜烂,子宫肌瘤.

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈经络疏通有什么重要性

女人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血 ， 百病之由由于气 。经络通百病消，血液清颜如玉”

中医上讲：“  气不足则血不畅 ，血不畅则水不流，水不流则毒不排”

我们的能量油是疏通人体经络为根本，让人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素、自由基，使得身材曲线更完美。结合植物中提取的医疗用的熬制成的中草药油，从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

1.任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；

2.督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；

3.胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；

淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；

4.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；

眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；

5.肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；

眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；

记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；

6.肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；

四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；

7.胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；

体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；

8.胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；

曲张平血低血压，风湿还有关节痛；

9.食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；

便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；

四、肩颈堵塞会中哪些问题引起的

 容易导致肩颈问题的生活方式有哪些？

1、当人们长时间的伏案工作，不注意正确的坐姿，一旦时间长久，肩颈部的肌肉长时间处在一些比较紧张强直的状态，得不到有效的放松，是非常容易引起肩颈堵塞和肌肉劳损的症状出现。

2、以车代步是现在人们生活常见的一种方式，长时间双手紧握方向盘并不是一件轻松的事情，并且要高度集中精神保持一个动作，是会造成人们的肌肉出现疲劳过度、韧带劳损的，当韧带肌肉无法支撑人们的骨骼的时候，就是会影响到脊柱的稳定性，造成肩颈堵塞的出现。

3、打麻将是大多数人们打发悠闲时间的一种*方式，甚至有些人迷上了打麻将，一般一次麻将局往往要4到5个小时，有的甚至通宵。长时间的一种姿势，骨骼是相当的劳累，当麻将局结束，人们会感觉脖子十分僵硬，肩颈酸痛。

4、“高枕无忧”这个词让很多的人们对于睡觉的姿势产生了误解，睡觉枕头过高的好处不多，但是会导致肩颈堵塞的出现，枕头过高往往不会让人们的肌肉在睡眠中得到有效的放松，反而会加剧肩颈堵塞造成的困扰。

温馨提示：导致肩颈堵塞出现的原因还有很多，比如人们长时间的对着电脑打游戏，这种生活习惯都是相当的危险，其实打麻将这种长期强制性的前屈姿势在生活当中是相当的常见的，但是这是导致肩颈堵塞比较常见的病因，了解病因后，要重视疾病的预防，以免影响到生活质量。