坐月子是女性产后的特殊阶段，对饮食的要求也特别高，很多产妇却说“我一天吃了四、五餐都不觉得饱，一天吃多少是正常的呢?”

生产的时候，产妇消耗了大量的能量，自然需要通过食物来补充。再加上，产后出汗多，带走了一定的热量。每天照顾宝宝、忙家事，也让产妇不暇顾及自己的身体，难免老是觉得饿。这是正常的现象。产妇的饮食应以易消化、多营养的食物为主。

“婆婆怕我吃不好影响身体，也怕奶水不足影响宝宝，所以每天都让我吃很多。”这是一位产妇反应的情况。其实，饮食应规律，不是吃得越多就越好。也不应一时胃口好就大大增加。有些产妇产后每天要吃4、5餐才够，有些产妇吃个三餐就吃不下了，这都是个体的差异。每天主要按照“少吃多餐”的模式饮食。饿了就吃。

坐月子一天吃几顿?这没有标准，主要看产妇的需要。每位产妇的饮食需要大概都不一样，例如感冒、敏感、胃痛等都可以影响产妇的饮食。再加上产后排恶露、哺乳的情况都不一样，产妇消耗的能量也不一样，产后的饮食也会相对改变。合理的饮食不但能让产妇的身体很快地恢复，甚至能比以前更好。将不好的体质慢慢地改变过来。

需要提醒的是：人参虽然是补中圣品，但是，刚生产完的产妇却不能吃。刚生产完。女性开始排恶露。如服用人参，会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血。