泡脚现在已经成为许多人保持健康的一种方式，许多人认为睡前泡脚有助于睡眠，那么这样是真的吗？让我来给大家来介绍一下吧！

泡脚可以加速足部血液循环，也就是说，它可以帮助全身血液循环，这是会有激活经络血液的好处的。而且它对睡眠有很大的帮助，主要是因为足部是全身经络的汇聚处，热水可以帮助刺激神经，这样使大脑皮层感觉舒适。不仅可以帮助睡眠，而且可以很容易地消除疲劳。

为什么睡觉前最好泡脚？因为9点钟是补肾的最佳时间，气血此时处于最虚弱的状态，泡脚可以及时将热量传递到全身，这对于补充肾气大有帮助，同时也有助于加快血管的流量，从而有助于促进血液循环。许多女性朋友泡脚也可以同时帮助缓解痛经。

除了帮助睡眠，泡脚还有什么好处？

可以延缓衰老

因为泡脚可以加快身体血液和新陈代谢的速度，有助于及时排出体内的色素和水分，还有助于补肾，所以可以帮助调节气血，帮助更好地调理皮肤，还可以提高免疫力。

改善手脚冰凉

许多女性朋友一年到头都手脚冰凉，尤其是在冬天。泡脚有助于缓解手脚冰冷，对体寒的女性朋友也很有帮助。

缓解感冒

泡脚可以帮助身体暖和起来，这可以帮助消除寒气，也就起到了减轻感冒的效果，从而提高免疫力和减少病毒入侵。

睡觉前泡脚时应该注意什么？

不宜浸泡太久

因为浸泡太久会导致足部皮肤变白，对皮

肤影响很大。因此，最好用不到半个小时作为最佳时间。

饭后立即泡脚是不合适的

因为饭后人们会感到困倦。这时，身体的血液在不停地流动。血液流动有助于食物的消化，而泡脚会在一定程度上影响消化。