对于宝宝吃饭这件事，很多大人都有误解，特别是老年人，我们经常会听到婆媳争吵的话题之一“宝宝吃饭”问题！奶奶总觉得给宝宝开小灶，可以帮助自己的孙子孙女更好发育，但是却不知道宝妈坚持的道理。希望每个家庭都能科学的喂养宝宝，真真正正的让他们健康成长，不输在起跑线上，今天我们就来说说宝宝什么时候可以吃大人饭的问题，太早太晚都不可以哦，都会影响宝宝发育，所以宝妈要学到了~

一般来说，世界比较公认的说法就是一岁之后的孩子可以吃大人饭了，但是一岁之后并不代表所有的宝宝都可以吃大人饭，主要还是根据这几点来判断还是是否有吃大人饭的能力。

 1、看看宝宝的咀嚼能力

咀嚼能力是决定孩子能否吃大人饭菜的关键。如果咀嚼能力不够的话，食物没有被嚼烂，就直接吞下去了。这样就会增加宝宝肠胃的负担，导致消化不良的情况出现。

 2、看看宝宝消化能力

消化能力的强弱也会影响宝宝是否可以吃大人饭，家长们可以根据宝宝排便的情况进行判断，如果宝宝吃了大人饭之后出现了大便干结或者腹泻等情况，说明宝宝还没有到吃大人饭的时候，这时候还是要以奶粉为主，给宝宝喂饭时，也要选择那些易消化吸收，口味清淡的食物。

 并且，如果我们打算让孩子加入到“家庭餐桌”上来，一定要注意：

1、做菜时要少放各种调味品，同时要警惕“隐形盐”的危害，要知道酱油、豆酱、豆豉等所含的盐也不少。

2、熏肉、腌肉、腌菜等，尽量不要给孩子吃，以新鲜食材为主。

3、肉类食物如果含有较多较小的骨头和刺，请仔细帮孩子去掉。

 这4种食物也不能吃太早

另外，宝宝开始添加辅食后，常常有家长在吃饭时顺便往宝宝嘴里喂一点，说宝宝从早接受家里的饮食以后不挑食，但这样却往往事与愿违，宝宝并不会因为经常吃了大人的饭菜而不挑食。爸妈喜欢的美味，不一定适合宝宝，反而会影响宝宝的健康。这些爸妈喜欢的好东西，不要急着给宝宝吃。

 一、盐

有人认为宝宝不吃盐会没有力气，也有人认为不加盐的辅食没有味道宝宝会不喜欢。宝宝在没有吃过盐之前，能吃出辅食中的原滋原味，不会感觉辅食清淡的。只要辅食添加合理，宝宝不会缺少钠。过早给宝宝加盐，会加重宝宝肝肾负担，从小重口味也会给成年后患上慢病埋下隐患。 1岁内宝宝不需要额外吃盐、1岁以上宝宝尽量少吃盐。

 二、糖

甜甜蜜蜜的糖，大人孩子都喜欢，水果、蔬菜中也含有天然的果糖、葡萄糖、蔗糖等。需要注意的是不要给孩子吃精制糖，精制糖容易造成孩子的肥胖和龋齿。甜饮料、甜点心都要尽量避免，给宝宝制作的辅食中也不要加糖。

 三、酱油

有妈妈说，宝宝辅食中不加盐，我们加的是儿童酱油。看看儿童酱油的营养标签，和一般的酱油并没有区别，同样也是含盐大户，我们可以看看酱油中钠的含量，400mg钠相当于1g盐，一岁之前的宝宝的辅食中不加盐也不要加酱油。

 四、醋

醋被当做一种健康的调味品，很多家庭菜肴中都少不了醋。但吃得太酸容易刺激口腔，造成宝宝不适。如果有口腔溃疡，吃醋会刺激溃疡面而加重疼痛。建议宝宝2岁后可少量吃醋，或更大一点儿再尝试。菜肴中可以少量加入一点醋，但不要把醋当做蘸料。

一岁之前的宝宝辅食中尽量不要加入调味料，一岁之后也要少量添加，让宝宝品尝天然食物的原滋原味，也可以在食物中加入番茄酱、柠檬汁、虾皮粉、香菇粉等天然调味料，让食物的滋味更丰富。

各位家长们，宝宝的口味并不等于我们大人的口味，不妨就从清淡入手吧。（参考网站：快咨询）