一般的情况下，女性在月经期间出现呕吐是很常见的一种症状，这个时候女性只需要好好的放松不要过于紧张就会有所缓解，如果有痛经的话也有可能会造成呕吐的现象，所以不要太担心了，在饮食上好好的调理一下就会有所缓解的，因为正确的饮食在月经期间是非常重要的，下面就一起来了解一下月经期间呕吐饮食上该怎么下手吧!

首先在月经期间呕吐可以喝红糖姜茶来缓解此时的不适，因为女性都知道红糖具有补血的功效，月经期间女性的身体都是偏寒的，如果想吐就可以喝一碗红糖姜茶来暖宫补血，这个是非常有用的，出现这种现象的女性朋友就可以尝试一下，做法也是非常简单的，可以参考网络上来做。

其次女性在月经期间应该吃一些清淡的食物，不该吃的东西就一定不能吃了，特别是辣的食物还有冷的食物是一定不能碰的，如果碰了那么月经期间就会特别的难受，甜食也要少吃才行，因为甜食吃多了情绪会特别的不好，应多吃一点营养的食物，多吃水果和蔬菜。

最后女性在月经期间如果呕吐很厉害那么一定要特别注意，因为这可能会导致脱水，所以呕吐很厉害就一定要去检查一下，在月经期间一定要保持良好的心情，有时间可以去户外散散心，因为这样可以帮助血液循环，平时还可以听听音乐看看电影，这对月经期间保持良好的心情都很有帮助的。

以上就是一些对月经期间想吐的谅解，希望能帮助女性朋友们解决这方面的问题，也希望女性朋友们能多关注自己的身体健康，不舒服就要及时治疗，每天一定要开开心心的，月经期间一定不要出现熬夜的现象，作息时间要好好的安排，要有充足的休息时间才行。