做女人真是不容易，好不容易经历了分娩之痛，以为苦日子过去了，可没想到，紧接着，又有些小毛病来凑热闹。产后，有很多新妈咪会经历腹痛的困扰，这是怎什么原因呢？是子宫没有完全地恢复好？肠道不适？还是什么其他的诱因？

 一、产后腹痛的具体诱因都有哪些？

产后会出现腹痛，多半有以下几个原因。第一种是子宫收缩，子宫收缩的感觉有点像痛经，它会引起血管组织缺血缺氧，令新妈咪感觉到疼痛。可以多吃一些促进血液循环的食物，来缓解腹痛。如果一两天左右，腹痛感觉没那么明显了，新妈咪则不用过于担心。第二种是腹部受寒，产后，如果新妈咪慢遇冷，尤其是腹部受凉，则会导致气血的运行不畅，从而引发腹痛，新妈咪可以自行观察，如果是受凉引起的腹痛，就需要暖暖小肚子了。第三种是运动懂造成的，有些新妈咪产后与长时间站立或坐着，引起淤血的滞留，从而导致下腹疼痛，这种原因所导致的腹痛，多半伴有腰酸背痛等现象，，

 二、产后腹痛如何改善护理？

 1、保持愉快的好心情

产后的新妈咪们如果经常情绪不佳，身体恢复就会受限制，气血淤积而导致腹痛，所以，预防产后腹痛，新妈咪们应保持愉快的好心情，不仅可以帮助你身体快速健康恢复，而且还能够留住美丽的容颜喔！

 2、适当做些小运动

大多数产后的新妈咪们都会受到长辈们的传统观念的影响，产后就是要卧床不动、要多休息，实际上，这样更容易导致身体的淤血滞留，从而令下腹部有坠痛感。建议新妈咪们可以适当做一些小运动，月子期间，可以经常走动走动，出了月子之后，可以每天做一些轻缓的体操运动，都有助于帮助身体的废物排出，避免出现腹痛危险，远比在床上一动不动要对身体好得多喔！

 3、注意腹部的保暖

女人的脐下三寸是非常需要注意保暖的部位，大部分女人的痛经都是由宫寒所导致的，平时不注意保暖就会令子宫寒冷，生产之后，你更要注重腹部的保暖工作，只有腹部不受寒，身体暖和了，气血才会运行通畅。在秋冬季节分娩的妈咪们，尤其要注意腹部保暖，避免出现产后腹痛的问题。

 4、禁食生冷的食物

产后的半年之内，新妈咪们都要注意，避免食用生冷的食物，子宫和身体的恢复不是坐月子一个月就能够完全恢复得过来的，所以，即便是出了月子，新妈咪们也应禁食生冷的食物，以免体内淤血而导致腹痛发生。

 温馨提示： 新妈咪们注意了，如果你频繁腹痛，且腹痛不止，就要及时去医院就诊，观察是否有妇科炎症，再做调养。如果腹痛的原因并不简单，可要遵循医嘱来应对解决。

新妈咪们应判断自己腹痛的具体原因，再找出相应的解决方法，巧妙护理应对，赶走小疾病！小编希望各位产后新妈都能够身体健康！