随着人们对养生越来越重视，大米和小米做成的二米饭也开始流行起来，很多家庭的餐桌都会经常出现二米饭。可是，即使很多人经常吃二米饭，对于二米饭的好处却知道的并不多。在这样的情况下，我们就得详细的了解二米饭的功效，这样才能更合理的安排日常饮食，不因为跟风养生而食用二米饭。

1，补充人体所需要的营养。二米饭的营养成分实际上就是兼具了大米和小米两种谷物的营养。这种米饭中不仅有人体所需的碳水化合物和蛋白质，还含有大量的微量元素，膳食纤维，B族维生素。如果我们经常吃二米饭，就能有效的补充身体所需要的营养物质。

2，预防疾病。小米虽然只是一种谷物，但它却有健脾，益肾，和胃，解毒，滋阴等多种功效，而大米则能够给身体提供每天所需要的基本营养。这也就意味着，如果我们经常吃二米饭，就能有效的预防脾胃疾病，女性阴道炎，皮肤出油，精神倦怠等多种病症，让身体每天都处于更好的状态。

3，调理疾病。二米饭对于很多疾病还有一定的调理作用，如果长期食用就能有效的消除身上的一些病症。我们常见的消化不良，呕吐，失眠，阴道炎，口臭，神经炎等很多疾病在长期食用二米饭后都能有不同程度的缓解。除此之外，二米饭对女性生产后的调理身体也有很好的效果，可以帮助产妇快速恢复体力。

在了解二米饭的好处之后，我们就可以发现二米饭无论在营养价值方面还是医疗保健方面都具有很高的价值。所以，我们在生活中就应该多食用二米饭，并根据身体的健康状态合理的安排二米饭的食用频率，这样身体才能更好的发挥二米饭的功效，吸收二米饭带来的营养。