今天的嘉宾是互联网的姐妹，她是互联网搜索顾问，大数据创新中心的高级产品经理，传奇脸欺凌，互联网集团成功率100%，最终率100%，已被微软、英特尔、英国、Ali、小米等COffice提供，并帮助几十个零经验或转移工作小伙伴成功进入目标企业。当她忙于工作时，她怎么能读书、跑步和健身呢?这个方法很简单。

为了使我们的计划完美，许多人说他们必须执行和使用碎片化的时间，但事实上，我们首先要做的是管理目标，因为归根结底，我们想在有限的时间内做我们想做的事情，这就是做好BEFO的管理工作。时间管理。

让我们看看目标和时间之间的三个关系。

第一个关系A：目标恰好在单位时间内完成，达到目标和空闲时间所需的时间，这似乎是最好的，但事实上?

首先，需要多次尝试找出与单位时间相匹配的目标量。完整的平衡本身就是一个伪概念。其次，即使你找到了平衡点，目标设置太满意味着任何错误都会导致目标不可能完成，而且它也与意外情况不相容。学习;

第二种情况是B：你设定的目标不能在单位时间内完成。这是一个非常普遍的问题。很多人想起来做点事，一周去参加马拉松，一个月内完成20本书，然后在一天结束时什么也不做，只是为了给自己大量的血，传说中吃胖儿子的欲望就是这样。

第三例C：这意味着目标集可以在单位时间内完成，并且有空闲时间。这就是我所倡导的目标与时间之间的关系。原因有三：

有限目标的完成率较高，有利于整个过程的控制。只有当每天的目标完成后，我们才能逐步朝着总的目标前进。

从一个小目标开始，有利于培养信心和成就感，每天完成计划。这是一件值得骄傲的事情。

人们需要休息。休闲娱乐并不可耻。我曾经试着记录我在哪里度过我的睡眠时间吗?效果很差，原因是我通常做得更有效率，但是如果我想让表单好看，我必须投入很多精力，但是我无法跟上我的精力。如果我刚刚完成了一天的目标，很多时间在桌子上花在看视频和玩手机上，这是非常重要的。沮丧。后来，我发现这个方法不适合我。我每天都完成任务，其余时间都做完了。

在谈到这三种情况之后，我们将看到如何利用我们的目标管理来计划我们的工作和生活。实际上，我们需要经历以下五个步骤。

1.首先，你必须明确目标

一个明确的目标是支持你的行动的力量和来源。一个好的目标必须实现，可量化和可执行。我习惯于基于量化细化制定我的计划体系，即将年度计划分解成每月、每周和每日计划，并对它们进行量化。

在你的计划、运动、阅读和写作中，最常见的三件事，这三件事都在我的计划中，所以如果你想成为一个明确的目标，你需要量化这些东西：

我每天阅读不少于60分钟(我不喜欢固定书籍的数量，因为不同的书需要不同的消解时间)。

(2)每周书写不少于5次，每次不少于60分钟。

每天锻炼40到60分钟

通过这种量化，我们可以清楚地定义我们的目标。

2.决定优先级

优先次序的好处是给你最想要完成的目标提供最佳的时间和经验。我有多年的肩胛骨和颈椎问题，所以我有最高的锻炼重点，但今年我想锻炼我的写作能力，确保我的个人微信公众号能得到足够的更新。第二个重点是写作，最后是阅读，所以我的首要任务是运动、写作、阅读。

使用3.分析的时间

分析时间，我们可以用来实现我们每天的个人目标，对我来说，

由于在互联网公司工作晚了，上班比较晚。每天早晨尽可能早，早上会有一些私人时间。

(2)公司距离离家很远，在通勤道路上的部分时间是可用的。

虽然晚上有点晚了，但我回家后可以挤出一些空闲时间。

4.时间匹配

然后你必须匹配你的目标和你可以使用的时间。注意每一个时期的特点是不同的：例如，早晨时间的好处是明确的和充满活力的，但是早晨的时间是非常宝贵的，晚或慢会影响工作;通勤的时间被比较。时间长，但可用时间很有限，因为它会受到站点的限制，所以可以说时间的质量相对较差。而且下班后的时间比较充裕，晚上比较适合冷静下来，集中精力处理一些事情。但是当你工作了一天的时候，你的精神状态不太好。

因此，考虑到这些时间段的特性和目标的优先级，我通常会进行这样的匹配方案：

(1)早上锻炼30分钟左右;

(2)通勤时间可以保证60分钟左右，Kindle可以在地铁上完成。

(3)完成10～30分钟的运动后，完成运动目标，激活夜晚的能量状态。

下班后写60分钟

通过这些任务，你可以清楚地把你的目标和你能使用的时间结合起来，并确保你的高优先级目标是先完成的，这样即使你在一天内有很大的差异，例如，当你在深夜下班，然后你的工作方式会发生什么。情况，但这些可以确保你最想完成的事情是先完成的。

5.PNG的执行和校准

当我们做一些以前的比赛，我们可以开始任务，并拿出你的行动在这个时候。然而，在具体执行中，可能存在一些问题，需要校准以下计划的使用，需要校准以下3个要求。

校准目标：如果目标设置不合理，例如，你希望能够在一周内跑马拉松，或者你希望在1个月内阅读20本书，这实际上是一个在源上不合理设置的问题，此时你需要调整你的目标。

校准时间的分配：例如，有时晚上工作太晚，不能保证60分钟的写作时间，或者你想写一天的题目不能在60分钟内写完。我会在地铁上打开手机，用电话上的印象笔记把文章的开头和轮廓写下来，基本上可以写在路上。几百字。

优化你的时间使用计划，就像现在你听我的收音机，它可能不会太大，当你表演几次，你会知道哪些部件可以优化，例如，我会听一些金融，商业相关的广播节日，每天早上晨练后，去洗一个我吃早餐。可以使用几段时间;如果有午休时间，你也可以阅读几本书来完成当天的阅读任务。如果一天的目标可以提前完成，那么我将能够看到一些综艺节目在晚上，这样我可以放松，这放松真的很特别。总的来说，它就像产品迭代，让你不断接近最适合自己的时间管理方式。

我相信在你的时间管理中，你会更具概念性和系统性，无论你想成为一个瘦削的年轻人还是想读两本书，失去10公斤，等等，只要你遵循这样的步骤，定义你的目标，确定目标的第一级，分析。之后的可用时间段。时间周期的匹配，最终的实施和校准，相信您会使您的行动越来越充分，并计划实现越来越好。