很多职场人平时并没有进行高强度的工作，但往往工作的时候会觉得很疲惫，提不起精神，怎么也不能全身心的投入到工作中，那么究竟怎么才能改变这种职场的亚健康状态呢？

1.注意加强饮食

饮食对每个人来说都是非常重要的，合理的饮食不仅能保证健康，还能让你一天的工作都觉得精力充沛，活力满满。

首先，你要注意你的一日三餐。尤其是早餐，很多职场人为了晚上能多休息一会，早晨不会吃早餐，但是通常这是错误的行为，科学研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要比不吃早餐的人要好，而这就说明了早餐的重要性。另外，午餐和晚餐也要吃，很多女士为了减肥而节食，减肥完全可以通过运动来实现，没有必要苦了自己的胃。

此外，要多注意喝水，水是生命之源。如果人体缺少水分，就会感到疲劳，而多喝水，不仅能保证你身体不缺水，还能让你精神振奋。

2.注意加强运动

在职场的人士都会觉得压力很大，通常这也是引起身体疲劳的重要原因，而加强运动能够缓解你的压力感，从而驱散你工作时的疲劳。

可以选择早晨或者晚上跑跑步，出出汗，多做有氧运动，也可以选择健身房、体育馆进行锻炼，通过运动不光缓解你的工作压力，还能锻炼身体，也不至于在工作的时候觉得疲劳了，同时，也要加强你对自己工作的兴趣跟信心。

3.注意加强休息

这往往是对刚进入职场的新人说的，因为他们觉得自己年轻，精力旺盛，往往下班后会出去玩，或者晚上打游戏到很晚，休息严重不足，这就导致了第二天工作没有激情。

所以应该注意休息时间，年轻人长时间熬夜不光对第二天工作有影响，长时间的熬夜还可能导致脱发，记忆力下降等问题，所以不要仗着自己年轻，等到老了吃亏的还是自己。

另外，要注意提高自己的休息质量，比如休息环境，温度都与休息质量息息相关，休息质量高了，精神自然也就好了。

 希望看完这篇文章，你能有所行动，快速脱离疲惫，精神振奋的投入到工作中！