你焦虑、抑郁而烦恼，你越陷越深、无法自拔，一旦其他工作机会摆在眼前，“跳槽”就仿佛是一个诱惑，你试图不去考虑它，它反而在你心中无限扩大试着用我们干掉问题的方法来干掉这种躁动。

首先，正视问题。“我现在烦躁不堪，但这是正常的，每个人都会遇见同样的问题。”

其次，将大问题分解成小问题。

（1）我为什么会躁动？我考虑的因素与行业前景、薪资水平、工作环境、个人兴趣、职业规划、社会地位等有关吗？

（2）这些因素的现实状况是否与我的理想状况不符？这种现实状况与理想状况之间的矛盾真的不可调和吗？我是否可以找到解决的办法？

（3）假设这种矛盾无法解决，那么，跳槽能否改善现状呢？

当你列出这些问题的答案，你也就知道自己该怎么做了。

倘若你仅仅因为工作上的不顺心，没有尝试去解决它便在一气之下辞了职，甚至没有物色好下一份工作，那么，你的这种行为只是辞职、逃避，而不能称为“跳槽”。

你的逃避将为你带来更多问题，辞职以后，没有了稳定的经济收入，如何支付你的各种账单？更严重的是，辞职后突然多出许多空余时间，“无所事事”，你的生活会失去重心，生活和时间对于你的意义瞬间趋近于零，仿佛失去了来自外部的重力，由内而外的压力开始膨胀。离开工作后，你发现，没有人给你压力了，无压却变成了最大的压力，腐蚀着你的身体和心灵。

任何一个人力资源专家都可以告诉你，没有100%适合你的工作。因此，你对工作的不满意是正常的，这种不满意源自理想与现实的落差，你需要考虑的是如何弥补和缩小这个落差，把工作变得愉快和令人满意。

假设你将所有责任推归于环境和他人，不做任何努力就匆匆跳槽，总是寄希望于下一份工作，可以预见，你不会走得更好。因为进入下一份工作，你仍然需要面对这些环境和人际关际等诸多你不曾解决的问题，于是，下一份工作很快又变得无趣、失意你又会想着跳槽。

当你处于以下三种情况时，最好不要随便跳槽：

（1）在现有工作岗位不满一年。短时间内，你本身不会有多大提高，除非运气好，你不会找到更好的工作。

（2）人际关系不好。任何职场都是人际关系的总和，这是你必须面对的问题，你不能肯定下一份工作你能遇到一批更好相处的人。

（3）正处于学习和培训期间。这个阶段再痛苦，完成培训必定能够提高你的职业含金量，反正要跳槽，为什么不等自己有实力后，选择一个更好的去处。

每一份工作的经历，总有一些东西是你切切实实收获的，行业经验、资源、人脉，这是你日后需要依仗的重要资源，需要投入时间积蓄起来，所以，千万不要给自己的职业兑水。

如果你的下一份工作与现在的工作几乎毫不关联，你就必须做好心理准备，你在这份工作上花费的心力和时光都变得毫无意义，一切重头开始。

聪明人会将自己的每一份工作联系起来，让每一次跳槽都成为一种升级。他们总是奔着一个明确的目标转移自己的工作重心 跳槽，而不是单纯地逃避一份不顺心的工作。

电视上总有某个年轻的成功人士昂首挺胸地登台亮相说：“我的工作很快乐，因此我很幸福。”但是，电视没有告诉你，那个人在背后有多努力地磨练自己的技能。的确，许多人是因为喜欢才会努力工作，但更多的人是在面对挫折的时候，忍耐着痛苦，学习职业技能，不断进行各种挑战，才争取到成功和快乐。

还是一句话，没有100%适合你的工作，你必须学会从工作中发现和挖掘快乐，而不是被动地等待工作给你幸福。