炎炎酷暑，高温难耐，酷暑莘莘学子们 该如何在求职路上应对炎热高温呢？

1、 养足精神 再出发

夏天日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗大 。 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松， 睡觉 时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。夏天中午，烈日当头，适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神 。优质的睡眠方可展现良好的精神风貌。

2、 网络求职 高效率

现在网络求职已成为潮流 ， 在可靠的招聘网站发布个人简历，即可有合适你的公司与你联系。你也可以浏览各大招聘网站，寻求合意的职位 。免去了烈日下挥汗如雨的奔波于现场招聘会的辛苦。 找到意向的企业，还可通过网络对企业有个初步的了解。 再进行面对面的考察。

3、 电话面试 初步了解

在接到企业面试通知时可建议先电话面试。 双方 基本情况 了解 ，如若合适，可再约进一步面谈。 前去面试之前，要咨询企业是否预约的时间可行，如若茫然前往，恰逢招聘人没法面试可能白跑一趟。

3、 确定求职目标

求职者 在去各大招聘会时 ， 先 通过网络媒体了解各大人才 招聘会 的招聘动态； 清楚 企业名称、摊位号及岗位要求。求职者在进场前 要心中有数， 针对性地选择应聘单位，有的放矢地求职。 不要 要到了招聘会现场再大海捞针地寻找适合自己的岗位

4、 避开人流高峰

一般来说，上午９时半到中午11 时，是招聘会的高峰期，求职者应尽量避开。早人一步，赢得先机。在９时半前赶到招聘会现场， 切勿 过早赶到招聘会现场，因为单位没来齐或正逢单位入场准备时间，往往没有人来接待你。在下午３时后去招聘会现场。 此时 求职的人较少，人不多，行走方便，也会减少酷热对人的侵扰，相对来说也是凉爽快捷的求职时机。

5、 充分利用便利措施

为了减少酷热对招聘求职的影响，一些人才机构也会想方设法、积极采取一些防暑降温的应对措施。对此，求职者可以密切留意，充分利用。例如有的人才招聘会设在有空调的房间内，有些人才招聘会的组织者为求职者提供了“招聘直通车”，求职者可以免费搭乘空调直通车前往招聘会现场求职。

6、 防暑降温药 必备品

夏日求职除了简历是必备品之一，还需携带 防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要常备身边 。 若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

7、 清凉着装： 轻薄、色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15 及以上的 UVA/UVB 防晒霜。

8、 适当饮水补充水分

等口渴时才饮水，表示身体已经缺水了。 所以要适当低饮水。大汗淋漓时，可以选择 饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

9、 健康饮食增强营养

夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A  、 B1  、 B2  和 C 。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。