如果你本来就笨手笨脚、干事情缺少灵性， 且遇到失败就赌气不干了， 那么如此消极的做法， 一定会导致你今后一事无成。做事贵在坚持， 无论做什么事， 最初谁都不可能一下子做好， 只要肯努力克服困难、持之以恒， 就会渡过难关、做出成绩。社交的道理也是这样。

1.消除对他人的恐惧症

心理学家列举了几种有代表性的对人恐惧症：

(1)赤面恐惧症。一见生人， 脸就红。

(2)发臭恐惧症。总认为自己的哪个部位如口腔、腋窝、脚发臭， 而不敢站在别人面前， 实际并没有发臭。

(3)视线恐惧症。既害怕被别人注视， 也总以为自己看对方好像引起别人的反感， 因此惧怕被人注视， 也不敢注视别人。

(4)貌丑恐惧症。总认为自己容貌丑陋， 见人就低头。

感到怕见人的人， 是个只注意对方、感情细腻、腼腆型的人。可是， 这么一来只会更加羞于见人。不妨改变一下自己的思考方法。世上的人不管怎么想， 结论是自己就是自己， 无论多么好的人， 无论是谁也不能代替你生存。因此必须具有自信的能力。如果总注意周围的人的评价而自己又没有办法的话，那就自己在心里经常高呼： “ 我就是我， 不好吗？” 这样做一定会产生出力量来。

2.战胜自己的羞怯心理

战胜自己的羞怯心理的惟一办法就是知难而上， 害怕什么就战胜什么， 有针对性地采取一些办法。

(1)如果你害怕见生人， 那么：

①径直迎着别人走上去， 心里就想着他欠了你的钱。

②训练自己盯住对方的鼻梁， 让人感到你在正视他的眼 睛。

(2)如果你害怕在众人面前说话， 那么：

①在喧哗的人群中大声说话， 声音洪亮， 让人在喧哗中也能听到。

②背诵几篇著名的演讲稿， 然后独自大声地演讲。

(3)如果害怕见到地位较高的人， 那么：

①想方设法参加有伟大人物出席的活动， 看到他们也同样要端起杯子喝水， 用手纸揩鼻涕、咳嗽等， 消除心中的神秘感， 增强自己的信心。

②与地位较高的人会面前， 先预设几个话题， 使你在与他会面过程中滔滔不绝， 不会冷场， 下次你就不会再发怵了。

战胜羞怯心理的方法很多， 可以自己不断地设置。

3.多想想自己的长处

人不应该只看自己的短处而无视自己的长处， 但当你初次在社交场上失败时， 就应该多想想自己的长处了。

在交际场合最大的弱点便是自我贬低---自己瞧不起自己。自我贬低的表现多种多样。比如说： 你正在寻找工作时，看到一则招聘广告， 那正是你所期望的职位。但是， 你却没去应聘， 因为你想： “ 我够不上他们提出的条件， 为何要去自寻烦恼？”或者你想与人约会， 但却不敢打电话给她， 因为你觉得自己配不上她。

知道自己的先天不足是一件好事， 因为每个人毕竟有很多缺陷。但如果我们仅仅注重消极的一面， 为自己的缺点、短处和无能所笼罩， 所谓一叶障目， 情况就很糟了， 这就会使你失去自信心和不能认识自身的价值。

有两个方法可以帮助衡量你的真正价值：

(1)了解你的几个主要的长处。请几个朋友来帮你寻找优点， 这些人是你所敬重的， 并会对你做出真实而客观的评价，他们将给予你真实的看法。

(2)在每个优点之下， 写下一个成功者的名字， 而这些人都是你所了解或钦佩的。在这几个方面， 与他们相比， 会发现在某些方面他们不如你做得好。

当你结束这一练习时， 你会发现你超越了许多成功者， 至少在某个方面。

4.做点“白日梦”

虽然你还不是成功者， 也可以在“白日梦” 中以成功者的姿态出现一下， 有一种成功的感觉， 也会使你在别人面前显得信心百倍。事实上， 这是一种增强自信心的方式。

花点时间想像一下， 如果你登上事业顶峰， 生活将是什么样子。不妨想像你坐在总经理办公室里的情景， 想像随之而来的巨额报酬和发号施令的权力。然后， 再想想在通向总经理办公室的道路上， 你经历过的每一阶段， 那些你已经达到并超越的目标。在白日梦里， 当想像自己达到某种近期目标时， 还要在想像中体会成功的喜悦。

有人设计了这样一种做“白日梦” 的方法：

(1)想像自己是某家公司的大老板， 正坐在豪华的办公室或会议室里， 在对手下的一批管理人员训话。他们专心致志，聆听着你的每一句话， 而现实中的你确实在说着某些话。

(2)闭上眼睛， 全身放松， 尽可能地在脑子里构想上述情景， 使你作为大老板的形象进一步具体化或者说视觉化， 你以怎样的语气说话， 用什么样的手势、表情， 你如何发脾气， 等等， 像是在脑中放一部电影， 而那主角正是你。这样持续十分钟， 眼始终闭着。

经过一星期左右的这种“形象化预想” 练习， 你会发现自己的某些态度或行为已开始发生变化。你变得比较果断， 比较轻松或比较热情了。不管怎么说， 这种变化表明， 你的直觉正在引导你慢慢地接近你想像中的而且渴望着的成功形象。