我们每个人的大脑都会释放一种叫作“内啡肽”的东西，据生物学者的研究结果表明，每当你完成了一项任务时，你的大脑会释放出少量的内啡肽，你完成的任务越重要，你的大脑中所释放的内啡肽就越多。内啡肽是一种好东西，它会让你感觉良好，觉得开心，你会体会到内心的平静。同时它激发你的创造力，提升你的状态，这是我们身体的“天然的兴奋剂”，这很像是对胜利完成任务的一种奖励。日积月累，你由这种“兴奋剂”带来的良好感觉会越来越多，这样你就会产生继续工作的持续的动力，不过这是积极的。你可以通过成功地完成一些小的计划以及小的目标来让自己不断地得到这种“奖励”。

为了帮助自己实现目标，你可以为自己制定衡量的标准以及最低的目标底线，并在每次完成任务时给自己打分，这样，可以就不断修正自己的方法和路线，推动你前进。这是对你最有帮助的办法之一，这也会激励你鼓足干劲，顺利完成任务。

在现代管理中，记分卡也是一种常见的手段。根据这个办法，公司鼓励每个员工找出那些能够体现自己成功的关键因素，然后每天就根据这些因素给员工打分，此法很好地提高了员工的积极性。同时打分卡是双向的，这种通过打分来提醒员工的做法会鼓励员工在与之相应的方面做出改进。

为什么会有这样的效果呢？举个例子来说，如果你在开会前得知，有人会在一边评判你是否专心，那么你对会议的重视程度就会立即提高，你会在整个开会期间集中注意力，认真而专注，因为你知道有人在盯着你。

因此，无论何时，只要你制定好了目标，按照计划前进，并且经常给自己打分，那么你的行动就会变得积极而有成效。因为如果可以衡量，那么，管理起来就会变得比较有成效。给自己的目标制定具体的衡量标准，给自己的进展作准确的记录，每天跟踪自己的表现，就可以不断督促你自己，并且确保你在制定目标以后顺利实现它。

在你生活的每个方面都认真地分析自己的行为，然后确定一个重要的数字，用以衡量自己是否获得了成功。接下来，始终把自己的注意力完全集中在那个数字上。无论是有意识的还是无意识的，集中注意力都会让你的事业或学习变得富有成效。