其实你自己也想不明白为什么自己会忧郁。薪水不低、家庭幸福，一切看起来都那么美好，而你为何总有那么多的不快乐呢？

事实上，职场中的不快乐有很多，不仅仅和薪水有关。

汤先生所在的公司是一家外企，公司很有规模，而且氛围比较好。汤先生从一名业务员做起，一直干到了业务部副总经理，其中所付出的努力和艰辛也只有他自己知道！经过如此长时间的奋斗，他终于坐上了自己梦寐以求的职位，但没有预料到复杂的职场关系网让他很是昏昏然，也正因为如此，他开始郁闷起来。

汤先生手下的一个部门经理是老板的亲信，此人业务能力极差、为人尖酸刻薄，但偏偏巧舌如簧，把老板哄得服服帖帖。汤先生不仅要完成自己的销售业务，还得帮助这个人完成销售业务，有的时候明明是自己的功劳还要被那个无耻的家伙把功劳抢去！再加上其他的副总在老板面前说一些不三不四的话，使老板对汤先生产生了戒备之心，对汤先生的权利作了一些限制。所有这些都让汤先生感到郁闷，甚至想辞职。

我们来分析一下汤先生的现状：每天都要装饰自己的笑容去应对一些无聊的会议；下班后还要加班工作或者出席无聊的饭局，很是无奈；同时，由于工作过于劳累，汤先生某日凌晨3点在办公室突觉两眼发黑，险些晕倒在地，后到医院检查，发现是由于压力过大所致。

对于男性来讲，特别是处于领导阶层的男性，导致心情忧郁的主要元素在于工作的不确定性，如怕无预警地被解雇，非自愿的调动或外派，引入新技术而位置被取代，以及失去现职后很难再找到新工作等。始终缺乏安全感，重度忧郁的机会无形中也提高了两倍。而汤先生的情况属于中度忧郁。

当心情被这些事情弄得不堪重负的时候，可以试着转移注意力。比如，汤先生因身体不适住进了医院，而当他在医院里一个人冷清地输液的时候，他想到了几年前自己喜欢的一个女孩，于是他拨通了这个女孩的手机。没想到女孩马上赶到了医院，于是，爱情在那一刻燃烧了两个人！汤先生自己也没有想到，一直以来没敢挑明的爱情，在那一刻燃烧起来了！这让他看到了希望，未来的一切都变得美好起来，至于工作中的那一点点压力，又算得了什么呢？没有必要让自己如此忧郁！

可见，爱和感情是最好的疗伤工具。那些在职场中感到忧郁的人们赶紧为自己的心灵找个歇脚的地方吧！如此，快乐才能永远伴随着你！

事实上，很多职场人士都会有忧郁的心理，特别是那些职场女性，平时看起来都是独立快乐的，但是她们的忧郁却更多。因为除了工作，她们不会不在乎家人、朋友、社会的眼光。问题总是那么真实地出现在我们的工作和生活中，谁都很在乎，谁都逃离不了那个宿命！只是谁的人生没有低潮？当身处在最低谷的时候，我们的眼光才更需要往上看，当云雾散开时，阳光会不偏不倚，洒在我们的眼底。

据台湾媒体报道，丹麦国家职业卫生中心的专家Rugulies在该研究中，长期追踪4133位民众达五年，过程中进行了两次问卷访谈。调查内容包括个人有无忧郁症状，严重程度，以及服务单位的诸多特质，如要求的业绩量、未来发展性、人际互动状况等。

分析发现，担任公司低阶职务，本身影响范围较小，即只能被动接受命令，配合指示作业，对工作计划、步调几乎没有控制或决策权力的女性，往后发展出重度忧郁的风险是其他人的两倍以上。

另外，分析认为在工作中受到主管低度支持，即很少或从未自主管处获得鼓励、建议等正向回馈的女性，其出现重度忧郁的可能性同样比其他人增加两倍。即使考虑了教育水准、社会地位、健康行为等因子的干扰，结果依旧如此。

现代人生活步调快，得失之间变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七荤八素。加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合的情况，就极易落入情绪忧郁的恶性循环中。所谓恶性循环指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情绪便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了！