据说人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一，但有调查显示，只有不到十分之一的人认为自己是在快乐地工作着。为什么占据了我们相当部分生命的工作让众多职场人士如此不快乐？

请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态，然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符，再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。

1.总感觉手上有做不完的工作，甚至让你觉得自己根本应付不来。

2.一天二十四小时都不够用，做事情一定要争分夺秒，过马路爱闯红灯，说话、吃饭、走路速度都非常快。

3.找不到消遣、娱乐的时间，很久都没有安心逛街了，因为你总得记挂着工作上的事情。

4.一旦遭遇到挫折就很容易发脾气。

5.拼命想把工作做好，担心他人会不满意自己的工作表现。

6.觉得老板、同事、家人并不十分欣赏自己。

7.常常担心自己会陷入经济危机。

8.经常性地头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼，而且做了治疗也没有效果。

9.一旦陷入不安的情绪中，便需要借助烟酒、药物和零食等来安抚自己。

10.会服用安眠药，否则难以入睡。

11.常常在同家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。

12.在与其他人的交谈中，常常会打断对方的话。

13.一躺在床上便会浮想联翩，心中记挂的事情非常多，很难睡着。

14.工作任务异常繁重，虽然想把每件事都做得尽善尽美，但根本不可能。

15.抽出时间稍稍娱乐休闲一下，便会有很强的负罪感。

16.做事急躁、任性，而事后感到内疚。

17.觉得自己应该享乐，但做不到。

计分方法：“从来没有”记0分，“偶尔发生”记1分，“经常发生”记2分。

计算出分数后，翻页对比结果，看看你的快乐指数到底有多少？

0～10分：虽然精神压力程度并不大，但你的生活严重缺乏刺激，太过简单枯燥，导致你做任何事的积极性都不高，并不十分快乐。

11～15分：你的精神压力程度比较适中，虽然有的时候会感到压力较大，但仍可应对自如，对你来说，工作的压力完全不是问题，因为你懂得利用生活的间隙让自己快乐起来。 16分或以上：哇，你的精神压力有些偏高，想想看，是不是对自己的要求过于苛刻了？现在的你应该反省一下了，赶紧找出自己不快乐的根本原因吧。