据说人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一,但有调查显示,只有不到十分之一的人认为自己是在快乐地工作着。为什么占据了我们相当部分生命的工作让众多职场人士如此不快乐?
请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态,然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符,再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。
1.总感觉手上有做不完的工作,甚至让你觉得自己根本应付不来。
2.一天二十四小时都不够用,做事情一定要争分夺秒,过马路爱闯红灯,说话、吃饭、走路速度都非常快。
3.找不到消遣、娱乐的时间,很久都没有安心逛街了,因为你总得记挂着工作上的事情。
4.一旦遭遇到挫折就很容易发脾气。
5.拼命想把工作做好,担心他人会不满意自己的工作表现。
6.觉得老板、同事、家人并不十分欣赏自己。
7.常常担心自己会陷入经济危机。
8.经常性地头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼,而且做了治疗也没有效果。
9.一旦陷入不安的情绪中,便需要借助烟酒、药物和零食等来安抚自己。
10.会服用安眠药,否则难以入睡。
11.常常在同家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。
12.在与其他人的交谈中,常常会打断对方的话。
13.一躺在床上便会浮想联翩,心中记挂的事情非常多,很难睡着。
14.工作任务异常繁重,虽然想把每件事都做得尽善尽美,但根本不可能。
15.抽出时间稍稍娱乐休闲一下,便会有很强的负罪感。
16.做事急躁、任性,而事后感到内疚。
17.觉得自己应该享乐,但做不到。
计分方法:“从来没有”记0分,“偶尔发生”记1分,“经常发生”记2分。
计算出分数后,翻页对比结果,看看你的快乐指数到底有多少?
0~10分:虽然精神压力程度并不大,但你的生活严重缺乏刺激,太过简单枯燥,导致你做任何事的积极性都不高,并不十分快乐。
11~15分:你的精神压力程度比较适中,虽然有的时候会感到压力较大,但仍可应对自如,对你来说,工作的压力完全不是问题,因为你懂得利用生活的间隙让自己快乐起来。 16分或以上:哇,你的精神压力有些偏高,想想看,是不是对自己的要求过于苛刻了?现在的你应该反省一下了,赶紧找出自己不快乐的根本原因吧。