实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法在治疗都市慢性病的效果方面比吃药来得明显。因此，西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法。许多自然疗法如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想等你自己就可以做，大可不必舍近求远。这些有利于健康的好习惯，哪怕是很小很小的习惯也要点点滴滴地积累，做一个持之以恒的人。你会发现，忙碌紧张的工作后仍然可以精力充沛，甚至显示出你最深刻的个性！

这是一个独立、自由、张扬个性的时代，但在现实生活中，许多人不管有意还是无意或多或少都在掩饰自己，尤其当他们在公共场合或者从事自己认为比较重要的事情时，表演的痕迹显得愈加明显。什么原因促使他们这么做呢？因为他们不够自信，还没有取得足够大的成功去支撑他们保持自己的本色，而成功以有主见为前提条件，没有主见、人云亦云是不会走向成功的。因此，一个人必须建立起自己与众不同的风格与个性。

人是在创造自我的过程中逐步地显露个性、塑造个性和形成个性的。而小习惯也是日积月累逐步形成的，它对于一个人的成功与幸福有着极为重要的影响，因此，我们一定要注意自己的小习惯。

有这么一则小故事：

有一个猎人，在一次打猎中捡回一个老鹰蛋，回到家中，他把老鹰蛋放在了母鸡孵的鸡蛋里。

一段时间过后，与小鸡一同出世的小鹰在母鸡的照顾下很开心地生活在一起，学习各种生存本领，小鹰自然不知自己是一只鹰，母鸡也全然不知，完全按照教育其他小鸡那样教育小鹰。小鹰就这样一直按照鸡的习惯生活着。在它们生活的地方，偶尔会有老鹰从空中飞过。每当老鹰飞过时，小鹰就说："在天空中飞翔真好，有一天我也要像老鹰那样飞起来。"然而当母鸡听到小鹰这么说的时候却每次都提醒它："别做白日梦了，你只是一只小鸡，是不可能飞起来的!"

其他小鸡也一同附和道："放弃吧，我们只是小鸡，不可能飞到那么高的。"

小鹰在无数次的提醒之下，终于相信自己永远不可能飞那么高。最后当老鹰飞过时，它便主动提醒自己：我只是一只小鸡，我不可能飞那么高。

虽然小鹰拥有翱翔蓝天的翅膀，但这种思维习惯一直束缚着小鹰，直到它死去的那一天也没尝试过去飞翔，更不知道飞翔的滋味。

由此可见，习惯虽小，却影响深远。既然小习惯能影响到我们生活的方方面面，那么让我们赶紧在生活中养成良好的小习惯吧。

启示：

1. 在日常生活中我们要善于发现自己好的小习惯，挖掘自己的个性，让好的小习惯渐渐地变成日常习惯，这样就会对我们以后的成功有很大的帮助。

2. 成功不一定要有多好多优秀的习惯，只要我们注重每一个细小的好习惯，做好每一件事情，我们的性格就会慢慢地接近完美。

思考：

1. 你觉得自己的个性体现在哪几个小习惯里边呢？请简单举例说明。

2. 故事中和小鸡一起成长的小鹰为什么到死的那天还是不能够展现它应有的雄姿呢，是它从小就认为"不能够飞翔"的思维习惯决定了它不能飞的命运吗？从这个故事当中，你觉得小习惯重要吗？

行动：

1. 既然小习惯能影响到我们生活的方方面面，那么让我们赶紧在生活中养成良好的小习惯吧！

2. 卓越的人生其实并不遥远，只要我们把握好自己生活中每一个好的小习惯，就能够不断地接近成功的大门。