也许你在公司中有着不错的职位，收入不菲、衣着光鲜；你兢兢业业，业绩卓越不凡，你的上司拍着你的肩膀告诉你，准备给你大展拳脚的机会。所有的这些，细细思索一下，这似乎都预示着美好的前景……

然而，在这美好的前景背后，却是越来越大的压力，可能让你无法承受……

潘女士是一个大型公司的高层管理人员，她的业绩一直被老板所称赞，为同事所羡慕。然而，潘女士心里却非常担忧，她知道公司的外部竞争越来越激烈，自己的业绩虽然很好，但也有着被老板炒鱿鱼的危险；而且，公司内部有很多人都希望能得到她的职位。

潘女士在这家公司已经有几年的资历了，这家公司的氛围也很不错。所以，潘女士并不想离开这家公司，她只能不断地给自己施加压力，把工作做得更多、更好。于是，她就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，她告诉朋友她有时候真是希望自己有三头六臂，能72小时连续不睡觉地去完成每一项任务，根本考虑不到身体是不是需要休息。

潘女士做得非常辛苦，但压力感却没有减弱，一种说不清道不明的恐惧感长时间地困扰着她，使她原本驾轻就熟的工作也开始出现一些细小的问题。而且，被忽视的身体开始向她发出了警示——哈欠连天、失眠、心不在焉、肤质变差、嘴上起燎泡、肠胃不适等情况都接连出现……

职场的心理压力虽然看不到、摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。根据相关机构的统计结果显示，绝大部分的职场中人都像潘女士这样感到有压力，甚至压力很大或极大。

然而，当上司要求你不断掌握飞速更新的知识时；当你不能陪伴家人、而家人又出现状况时；当复杂的人际关系要求你去适应时；当公司里进入新人，或有别的职员与你并肩竞争某项任命时，你只有前进和后退两种选择。大多数的职场中人认可了前者，便不断自我加压，即使已经不堪重负，也必须要一直给自己加压，不然就会有人超过自己，自己的工作就会出现危机。

可能你会信奉年轻时用健康和时间换钱，年老时用钱换健康和时间的生活理念，然而，更多的情况下你会发现，钱没有*够，而健康的体魄却渐行渐远。这时，你经常说出口的词语是“忙”，你经常体验到的感觉就是“累”。“忙”和“累”不仅仅是身体上的，往往也包含着心理上的感觉。

虽然适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者压力过于持久则会出现焦虑、烦躁、抑郁、不安等心理障碍，乃至出现心理疾病。

在心理学上，有一种理论叫做“巴乌特症候群”，意思是如果总是在拼命工作，可能会突然有一天，就像马达被烧坏了一样，失去了动力，陷于动弹不得的状态，表现为：焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是人们在现代社会中为求生存，奋力拼搏，耗尽了体力、精力的能源，精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。这种情况其实也就是职场心理压力发展的表现。

职场压力不仅后果严重，而且普遍的程度也非常高。知名国际组织声称：职场上的工作压力已经成了“世界范围的流行病”，每年都有一些在压力的影响下不堪重负而自杀的职场精英。

因此，当出现心理压力过大的时候，作为职场中人应该考虑如何才能为自己减压，构筑健全的心理状态，不在职场竞争中输在心理环节上。

专家认为，职场心理压力分三个阶段：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况；第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等；第三阶段可能会产生攻击性行为，如火气大、与人之间的矛盾多，其破坏性强，甚至可能产生自残等倾向。所以，当出现这些心理压力的表现时，我们便应该考虑如何为自己减压了。