第一阶段:否认与隔离。在这一阶段，个体否认自己已经 被解雇，或已经失去工作。对于失业，他们会很困惑。他们否认这一事实，他们会对自己说这样的话“他们这么能这样对待我那？我一直是一个很好的职员。”当他们意识到自己是可有可无的时候，可能会感到十分的震惊。他们可能一直以为公司如果没有自己，就无法运作下去，他们可能会感觉自己是不足的，对自己的自我价值产生疑问，甚至可能会觉得内疚。

第二阶段：愤怒。在这一阶段，被解雇这一现实已经尘埃落定，个体开始感觉对组织、管理层或直接上司的愤怒。协会、系统或来自外国的竞争可能接下来会成为他们不满的对象。然后，当他们对所有可能的外在资源表达过愤怒之后，愤怒可能会朝向内在。自我分析开始变成自我批评。他们会对自己这样说“要是我工作努力一点就好了……”或“如果我在学校里学的是另外一个专业，就不会发生这样的事情了”。

第三阶段：交涉。在这个阶段，个体开始计算、估计、反思并妥协。他们尝试着去影响管理层，与公司进行交涉，或与直接上司进行协商，试图扭转这一决定。当他们达成妥协的尝试失败后，他们会放弃。他们会问这样的问题“现在我可以做什么？”他们还努力确定自己的选择。他们的关注带你在于将来，在于能够实现的可能性。他们觉得，如果自己度过了这次难过，由于经历了磨难，就会变成更优秀的人才了。

第四阶段：抑郁。在这个阶段，个体越来越关注自己的境遇。他们变得更沉默寡言，退缩孤僻，因此导致抑郁的感觉。由于他们过多关注自己失业者以方面，可能会产生无意义感。他们很可能会灰心丧气，并怀疑自己的能力。他们感觉昏昏欲睡，总想自己一个人呆着。他们很可能会对自己说这样的话“我找不到合适的工作了”或“没有人会关心我发生了什么事情”。

第五阶段：接受。在这一阶段，个体几种关注境遇的现实性；分析自己的技能、能力和资源，并面对未来。他们意识到工作已经没有了；他们接受了自己已经失去了工作，必须继续寻找新工作的这一事实。在他们寻找新工作时，能体验到更多的能量。他们可能已经分析了自己的技能和能力；并产生了新的“游戏计划”。他们已经适应了没有工作者以状况，并对于生活中将要发生的事情感到兴奋。