在中国，有80%以上的企业在加班，只有三成的职场人在享受带薪年假，四成人觉得自己处于亚健康状态，每年有60万人过劳死，数量上已经超过日本。

No.1北京

中国最大的城市，路不通畅，水不好，空气有毒，烦心事特多，睡得好才奇怪。

灯光指数 ：在一片雾霾中，紫禁城迷离了，连璀璨的中轴线都昏暗了。

夜宵指数 ：2011年，中国消费方便面424.7亿包，占全球消费982亿包的43.2%。它们多数是被当做夜宵吃掉的。在北漂云集的北京，昂贵的生活成本已经让巨无霸成了三餐标配，夜宵自然是以方便面为主了。?丝自嘲，高富帅在吃“红烧牛肉、老坛酸菜、鲍鱼鸡汁、酸辣牛肉”的时候，?丝们却在后面加了一个“面”字。

夜店指数 ：北京夜店重心从三里屯、动物园到后海、朝阳公园西门，再到工体西路，来来去去，最重要的是局，局在，人在。

加班指数 ：黄牛是这个城市最勤奋最活跃的加班人群之一，不论是在春运期间的西客站(没有在西客站挤过不算来过北京)，还是在王府井亚洲最大的苹果旗舰店。

失眠指数 ：买车要摇号，睡不着;二手房交易所得要交20%个税，睡不着;买不起房，睡不着;淘宝代购说香港奶粉要断货，睡不着;孩子没有北京户口上不了学，睡不着……这个城市随时都能让人失眠。

交通指数： 地铁13号线末班车是00:09，回龙观的居民像灰姑娘一样，得在午夜到来前迅速从城里撤出。住在河北燕郊的北京市民需要搭乘“末班后公交专线车”才能到家。只有在午夜之后，市民才可享受这几年北京建设的成就基本通畅的道路。

摇摇指数 ：三环以内随便摇，一千米以内最少都是十七八个，如果头像吸引人，立马有人跟你打招呼，到底是大城市啊。

夜话指数 ：北京总是有那么多孤独的外乡人，被情感问题还有寂寞困扰，锲而不舍地追随着夜间热线节目。FM97.4的“零点夜话”用音乐聊天，聊了二十年了。《今夜私语时》是北京第一档两性节目，开播时有中国计划生育协会、中国性学会、北京大学医学部等权威单位支持，已走过十五年，老听众已经从青春期困惑咨询到夫妻关系了。FM103.9春晓主持的“蓝调北京”，像闺中密友用电波表达人生的深沉感受，已走过九年。

便利店指数 ：在黑夜中行走一公里以上，等你找到便利店时，它已经停止营业了。北京的便利店以“非24小时营业”著称，不少是由夫妻店转型而来，货品供应单一，购物体验恶劣。首都便利店发展的滞后与北京作为“非步行”大城市有关，再加上夜长天冷，“便利”需求不旺盛。

No.2香港

买楼彻夜排队、中国银行发售纪念钞彻夜排队、iPhone4S上市也要彻夜排队……光是如此执着的排队精神就可以让香港人睡不着了。

灯光指数 ：东方之珠，整夜未眠。本港夜空的平均光度比郊区要亮100倍，已造成光污染，重灾区在旺角和湾仔，高出整整500倍，已形成“暴力式城市照明”。

夜宵指数 ：“饿不饿，我给你煮碗面。”这句经典TVB台词通常发生在午夜。狗仔队曾经拍到李嘉欣深夜给许晋亨煮公仔面当夜宵，可见深夜煮碗面的桥段是有大量现实依据的。

夜店指数 ：香港曾经是法国之外消耗干邑最多的地区，现在红酒销量是日本的两倍，居亚洲首位。当然，夜生活也并不是纯然只有买醉，去年，铜锣湾开出了诚品书店，周末及节假日营业到凌晨2点。

加班指数 ：今年香港的一项民调显示，大约有26%香港人每天要工作10个小时，虽然过半数的人在去年涨了工资，但是没能抵消3.76%的通胀率。

失眠指数 ：来自香港卫生署的数据是，香港有140万人睡不着，占到总人口的20%。

交通指数 ：香港有N字为首的通宵巴士线，从零点到早上6点运营，专门为夜归族服务。香港的交通拥堵也时常发生在凌晨。

摇摇指数 ：香港人一直用whatsApp，还没习惯用微信，还没开始大规模摇。但杜蕾斯公司曾经做过一个调查，香港男性一生平均有14.2个性伴侣，而大陆男性只有3.5个性伴侣。

夜话指数 ：在香港，承担夜间情绪问题纾解的主要是社工团体。有处理家庭危机，提供债务理财、婚外情支援、法律咨询等帮助的向晴热线，有24小时妇女求助热线、撒玛利亚防止自杀热线、生命热线，还有为特殊时期服务的热线，比如，金融危机情绪辅导热线，稳定婴幼儿配方奶粉供应特别热线。

便利店指数 ：至2011年11月，全港有289间OK便利店，7-Eleven则已经超过926家分店。香港7-Eleven是全球所有7-Eleven中平均单店来客数最多的，平均每1.14平方公里有一间分店，香港人亲昵地称7-Eleven 为“7仔”。

No.3广州

生活习惯受香港影响，但生活节奏比香港慢很多，总体生活质量又高过北京，所以，广州基本是有点闲得睡不着。

灯光指数 ：广州树木茂盛，路灯昏黄。小蛮腰在晚上10点会熄灯，珠江夜游在11点结束。政府想搞亮化工程，广州人会站出来说，不要为了形象工程乱花纳税人的钱。让黑夜变亮不是真本事，有能耐就让夜晚像夜晚。

夜宵指数 ：烧烤、海鲜、夜茶、糖水……不睡觉的广州人基本上都是在吃。不光吃，还最讲究进补，在南方传媒圈流传着这样一道加班大补圣品。凌晨，找到相熟的排档，此时老板刚刚放倒一头猪，存下一盆热气腾腾的猪血，用它来做碗猪红汤，熬了一夜，已经半人半鬼的加班劳工喝下这一碗就还魂了。

夜店指数 ：通常9点钟酒吧就坐满人了，不是广州人有多爱蒲(在外面玩)，只是早点喝完就可以去吃个海鲜粥啦。

加班指数 ：根据《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》，在日均工作时间的排序上，勤奋的广州人以日平均工作9.02个小时排在了首位。但有些加班比较无奈，比如，广州最高楼“东塔”的施工方因为夜间扰民施工每天晚上都会被罚一万，但为赶进度，挨罚也得加班，这就是中国式速度。

失眠指数 ：广州人平均入睡时间是23： 08，是全国睡得最晚的，在世界睡眠日公布的一份报告中，广州在各大城市中失眠人数占首位。排除大城市造成的各种困扰，广州人的失眠跟过于热衷夜间吃喝活动也有很大关系，作为休闲经济的重要组成部分，广州服务业产值的55%来源于夜间经济。

交通指数：零点之后，沿着日间最堵的中山大道，一路往东，到达天河区与黄埔区的交界处，大概需要18分钟，路程大约为10公里。

摇摇指数 ：常常会摇到黑人兄弟。

夜话指数 ：因夜间吃喝活动丰富，较少关注电台情感类节目。

便利店指数 ：广州有300多家7-Eleven，有160家全家，OK便利店有将近70家，它们在写字楼的楼下、地铁站、小区门口。早饭在便利店买个包，中午买个盒饭，下午买个蛋糕、咖啡，晚上去买个三明治或者饭团，夜宵最后光顾一下便利店，吃个关东煮，一天就这样过去了。夜归时，如果没有灯为你而留，至少便利店的灯一直是亮着的。

No.4上海

生活看起来很光鲜，但私下要计算着过日子。能搭地铁就不打车，能吃麦当劳就不去下馆子。夜深人静时在心里盘算一下，牙缝里省下的这点钱还不够在上海买个卫生间，就再也睡不着了。

灯光指数 ：上世纪80年代末全国还一片漆黑的时候，上海就在外滩和南京东路实施了夜景照明工程改造。

夜宵指数 ：桂花赤豆汤、白糖莲心粥……夜宵是十里洋场的传统，商业发达，晚上活动丰富了，才会有吃夜宵这种活动。随着上世纪90年代上海的崛起，夜宵传统迅速回归。当然，最便捷的还是M记。

夜店指数 ：根据手机签到统计，上海地区夜间消费“签到”人数比北京多一倍，但是，上海人比较勤俭持家，人均单次消费低于北京，甚至比成都还低。上海人在排队等位上的耐性也是超强的，一个小时不在话下。排过世博的长龙队，一切都不在话下了。

加班指数 ：到2012年，总共有393家跨国公司在上海设立了地区总部。上海市人才服务行业协会在2012年发布了一份就业趋势报告，有41.9%的人认为无法在8小时内完成一天所有的工作;有77.9%的人认为，加班是可以接受的。

失眠指数 ：高温让失眠人群多了六成，梅雨天让失眠就诊人数增加了，金融危机来了、年关近了，任何风吹草动、气候变化都会让睡眠成为问题。“赛诺菲万人睡眠问卷调查”的结果显示，上海有七成人有睡眠问题。

交通指数 ：在大部分公共交通停运之后，上海的夜归人群只能选择搭乘全国最贵的出租车，从晚上11点后到次日凌晨5点，总体运价比白天贵30%，12元的起步价变16，单价2.4变成3.6。还有里贴，超过10公里路程后，加收30%，上海越来越大，随便都能超过10公里。

摇摇指数 ：上海男人以柔顺顾家、体贴老婆闻名，但台湾的《中国时报》曾经做过调查，发现上海人中女性发生婚外情的比例远高于男性。目前使用陌陌的男女比例大致为2:1，而微信是7:3，新技术或许是对上海男人又一次严峻考验。

夜话指数 ：虽然听电波怒汉万峰老师折磨别人有一种受虐狂的快感，但电台广播已经逐渐式微，上海需要更专业的心理干预热线，今年开通的希望24热线自杀干预热线在一个月内接到632个求助电话，其中一半人想自杀。

便利店指数 ：有时在一家“好德”的门口就能看到另一家“好德”，这是用来形容上海便利店的密集程度的。“好德”是上海著名的便利店品牌。

No.5长沙

1995年长沙人自己选出了“心忧天下，敢为人先”的长沙精神。但这种精神绝大部分贡献给了娱乐事业，因而出现了“娱乐之都”的美名。有了强大的娱乐精神，长沙人什么烦恼也没有了，全心投入了夜间娱乐项目。

灯光指数：外地人一定要去橘子洲头看看夜景。(外地人心里嘀咕：那也叫夜景!)

夜宵指数：在长沙，有灯的地方就有夜宵。辣的虾、臭的豆腐、甜死人的糖油粑粑，浓烈而不计后果，是娱乐至死精神的另一种。

夜店指数：一半人在洗脚，另一半人在给人洗脚，这就是“脚都”。“脚都”的人爱去歌厅，最火的时候歌厅票卖得比张学友的演唱会好。歌厅是什么呢?就是芒果台的低端live版，同时也是芒果台的人才储备中心。只要看到歌厅的演出服，你就能明白芒果台那些匪夷所思的服装的趣味点了。

加班指数：与长沙的夜间娱乐产业相关的人都在加班，但很难说他们真的是在加班，只是工作时间在晚上而已。

失眠指数：忙着玩呢，没时间失眠。

交通指数：“酒吧一条街”解放西路的交通高峰出现在晚上八点半之后，一直会持续到凌晨。不时塞车，其中一个重要原因是行人乱窜马路。

摇摇指数：长沙媒体曾经做过一个“长沙出轨调查”，婚前婚后都没有身体出轨的男人占35.48%，女人有45.45%，也就是说剩下的都有过出轨经历。当然，这个数据还是QQ时代的，在微信和陌陌逐渐普及的现在，数据或许更加惊人。

夜话指数：最著名的电台节目是1995年的《夜色温柔》，因为主持人是柴静。当然，很多人是因为最近柴静宣传《看见》那本书才知道的。

便利店指数：7-Eleven等连锁品牌无意在此发展，所以，不要抱怨这里没有鱼丸、饭团和奶茶，便利店没有便利店的气质。但土生品牌为长沙夜猫子提供了本土化精准服务泡完吧去珊珊或者千惠买袋槟榔嚼。