工作狂有许多特征，首先是雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其次是苛求自己，不惜任何代价实现目标；第三是以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；第四是把工作日程排得满满，试图在极少的时间里，做极多的工作；最后是终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿将时间花在工作以外的事情上。

工作狂与对工作有热诚者有本质上的分别——前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作，以求某种心理解脱；此外，他们在工作中还常常强逼自己力臻完美，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不怨天尤人，也不懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司的协调、配合，人际关系相对融洽。

工作狂往往有一种工作特征，便是处事没有分出轻重缓急，一律严肃对待，令到自己看上去很忙，但却不是在处理太多正经事。

要怎样才能解除工作狂在心理和生理上的过度紧张和压力呢？建议可以每天列出一份工作日程表，先将工作专案和工作时间一一列明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。

成为一个富有弹性思维的人，比较容易应付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人所持的态度。