在节奏越来越快、压力越来越大的今天，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者还贷危机，那将很难全身心投入到工作中。

1.不要过多预订

一个工作日，塞进尽可能多的工作，是不正常的。关键是：事情的发展，往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间，浪费在不能履行的计划上。不要尝试计划做太多的事情，假定今天打算做的事情，只有50％能够完成，那就把任务减少一半，剩下的时间，放到寻找原因上。

2.分清主次

清楚的知道：哪些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的，前提是已经发现事情之间的关系，同时确实把握了办成此事的本质。如果所有事情都是最重要的，就等于什么都不重要了。

3.定制计划

反思一周之内做的情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，形成惯例之后，慢慢会优化自己的安排。

4.利用选择权

弹性的工作环境，也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间，或压缩工作周，都是潜在的选择。

5.管理时间

有计划的完成你的家务事，一次出行，完成所有的跑腿任务，能够节省时间。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，避免面临最后期限时，手忙脚乱。

6.学会说不

不必同意所有的事情，答应所有的人。以自己的标准，利用你的权利，鉴别哪些事情是不值得你花费时间。应该学会，对一件事情说不的同时，对一些其他的事情，保留说是的余地。

7.合理组织

排列好时间，不仅仅是一个时间表的问题。事务的安排，尽可能组织成一个顺畅的工作流程有一定的前后逻辑。

8.利用技术

比如，一些软件，可以帮助整理大量的工作。甚至可以建立自己的数据库，比如亲友生日提前提醒，要事提前闹钟设置，甚至qq、微信的提醒功能，有道云的随时笔记，记录密码等。

9.不要过分依赖

许多人却出于恐惧，而对使用技术小心翼翼，但也有依赖的一面。现在很多人关掉微信，关掉朋友圈，屏蔽一些人，意味着在某些时候，划清界限。

10.慢下来

停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐；每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听收藏的各区；并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。

11.不要拘泥小事

学着暂时的忽略一些事情。比如说，屋子不用每周都一尘不染。学着意识到一些事情，不会你的生活造成冲击，允许你自己放松一下，不要逼着自己非作不可。

12.不要总是追求完美

尽力做好就可以，停止追求完美。做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高效率。

13.获得足够的睡眠

在睡眠不足的情况下工作，没有这更沉重、更具危险性了。其实要想状态好，睡眠时间是固定的。早睡自然会早醒，晚睡肯定是晚醒。克扣自己的睡眠时间，实际得不偿失。

14.依靠你的支持系统

在压力沉重，艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同学聊聊，是给自己的一份礼物。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人，在你加班工作或出差的时候，他们能帮助你。

15.获得专业的帮助

如果感到生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，和行家高手谈谈，比如你信赖的人，佩服的人，过来人，国内心理咨询不发达，如果方便，可以试试，不是有神经病了，才可以找心理医生。有时候，经历很多的老人，也能起到这个作用。花费的这些时间，将来定有收获。