我们大多数人都有过在短时间内接连二三遭遇个人生活和职场方面的挑战的经历。

中国有句话叫“屋漏偏逢连夜雨”。一个个难题堆积如山，直到我们开始提出这样的问题，“我是被诅咒了吗，还是其他的什么？最近我连喘口气的机会都没有！”

我们大多人也都有过这样的经历：在前进的道路上突然停下了脚步，然后扪心自问：“难不成这就是生活的艰辛？这也太难了。真没想到成长的道路会如此艰辛。最难熬的是成长中碰到的种种！”

它让我措手不及。有一天，你开车飞驰在高速公路上，一切都还是好好的。

第二天，你的车子坏了，有关公司重组的谣言不胫而走，而你的信用卡申请遭到了银行拒绝。你买到了一场渴望已久的大型活动的门票，但现在你因为工作中面临的一场危机而无法参加。

不愉快的事情一波接着一波。它们来自不同的领域：工作、家庭生活和财务是一些最常见的。

我们不堪重负。有时候，仅仅是履行职责都让人觉得是一个非常沉重的负担。如果你和大多数人一样，那么在你的周围，也不乏增加你任务难度的人。

有些人会批评你。有些人对你苛求过高，完全超出你的能力所及。你努力成为别人眼中的好朋友、好姐夫、好女儿，因此你让自己精疲力尽。

你付出时间、精力和精神支持，直到你发现自己精疲力尽，你不得不问问自己：“我怎么才可以继续下去？”

身边的人是能否成为让自己时刻保持精力充沛的一个重大影响因素。你有很多工作要做，而为了完成工作，你必须保持精力充沛，但不幸的是，身边有些人会消耗你的精力。

你知道，我是说谁。

在你的周围，这样的人不在少数，他们希望你帮助解决每一个问题；他们向你抱怨生活以及生活带给他们的种种考验，不然的话，他们就无法度过这一天；他们批评你所做的每一件小事和每一次小小的失败。

以下是一则好消息！

就是现在，你可以将这三种正在榨干你精力的人赶出自己的生活。

在无需编造情节，或者让别人讨厌你的前提下，摆脱这三类消耗你的人之后，你可以减轻自己的负担。

按照以下这种简单的步骤，你便可以摆脱这三种最贪婪的“吸血鬼”：

意识到，在你的生活中，自我谴责、自我抱怨和自我恐惧是三种最具破坏性的声音。

一旦你学会倾听那些日夜萦绕在心头的负面声音，你就可以开始隔离并关闭它们。

当你听到自我谴责（“你怎么了”）、抱怨（“一切不幸的事情都发生在了我身上！这不公平！”）和恐惧（“我要如何应对这一切？我做不到。我孤立无助。我无法胜任！”）时，你就会了解它们的脚本。

你将知晓来自大脑每一个消极通道给自己带来的最大打击在哪。你将知晓自己会在什么时候感到疲惫、过度劳累、悲伤或者身体不适，它们响亮而有力的声音将传到你的耳朵里。

当这些令人生厌且耳熟能详的歌曲开始播放的时候，你已经做好了准备。

当消极的声音传到你的大脑时，你已经做好了应对的准备。

首先，你会说：“我现在累了，而且确实消极。我知道为什么。睡眠不足。这不利于我们的身体健康。”

据我们了解，吃错了东西会让我们消化不良。我们可以根据事实推理。我们会说：“我在不久前的一个晚上吃了一顿大餐，而在昨天我吃了会议室里的食物。天呀！”我们知道自己为什么不舒服了。

我们不会说：“我又不是完人。我也会因为肠胃不适犯下非常严重的错误。”

然而当我们的精气神被消耗的时候，我们会迫不及待地说，“我把事情搞得一团糟。我在工作中的表现并非那么出色。我需要在很多方面加以改进。”

这是错误的。你的精气神正在下降。这有什么大不了的？如果汽车快没油了，那么把油加满就行了。用不着打击自己，指责自己是个不负责的、浪费汽油的“卢瑟”。

如果听之任之，那么来自你内心的这种声音将制造痛苦，让你精疲力尽。你可以自我暗示：“不要，不要，不要，你就只会说这些吗？”

最后你将无视它们，而且你也应该这么做。你应该为自己今后的冒险之旅积攒所有的精气神。