职场健康-适时补充健康零食

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作为自由撰稿人,小安的生活重心在夜晚,习惯了在黑暗中敲打键盘,习惯了在别人休息的时候辛勤劳作,当然,也习惯了有泡面、薯片、咖啡陪伴的夜晚。对于小安来说,夜晚孤单却不寂寞,从键盘到桌边零食,是她手指每晚的运动轨迹,习惯了边打字边吃零食,因此夜晚虽长但并不显得枯燥。

营养学家指出,身体超过5个小时没有摄入食物时,新陈代谢的速度便开始降低;超过14个小时没有进食时,身体会将能量转化为脂肪储存起来。

我们要不时地补充水果、坚果这样的健康食物,嘴里要经常咀嚼一些东西,因为咀嚼这个动作会传递给大脑不饿的信号。

记住,适当补充健康的零食,能让你的身体更加健康。

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