职场潜规则1、了解压力源。

了解你的压力源自何处，再采取正确的手段掌控它。你得在工作中一点点识别出，在做那些历会引起你最高程度压力的事情时，会有哪些信号出现——比如头疼、没精神、易怒，或者是没有办法集中注意力等等。

职场潜规则2、站起来走动走动。

当你觉得压力增大的时候，要在被压力击垮之前站起来绕着办公室走动走动。同时可以和自己办公室或是其他办公室的同僚们聊上几句，倒杯水，这样会让你的注意力得到迅速转移，压力也就能随之降低。

职场潜规则3、做一点运动。

如果你没有时间去弄清楚压力的来源以及解决办法，那么无论你现在是穿着职业套装还是牛仔裤，赶紧趁着午休的时间走出你的办公桌，花上半个小时伸展一下胳膊腿，做做拉伸运动。这会让你在下午的工作中重新获得一些能量。

职场潜规则4、学习用幽默的方式迎接挑战。

在职场中，幽默可以帮助你立刻消除压力，所以你要让自己不时地看个笑话放松一下。通过这种方式，你的情绪会迅速提升，同时工作效率也会得到提升。

职场潜规则5、制定有战略性的日程表。

用表格的方式来做日程规划，这可以帮你轻松打出全垒打。表格中可以包括那些既轻松又比较重要的工作。你可以按照任务的难易程度先分类，然后再根据他们的重要程度排列。这样，你只需要完成百分之二十的工作就能实现百分之八十的工作目标了。

职场潜规则6、早一点起床。

如果你能让自己的一天提前三十分钟开始，那么一切都会变得不同。在这段时间里你可以不受打扰地看看报纸，听听新闻节目，做点伸展运动，然后再吃顿丰盛的早餐。这种有规律的清晨生活绝对要比你匆忙起床抓起公文包一头冲出家门要好得多。你会觉得接下来一天的生活都变得没有那么紧张了。

职场潜规则7、拍拍自己的肩膀。

如果别人从不这么做的话。如果你每日的工作中要面对大量的否定或是消极意见的话，那么你的精力就更容易被耗尽。所以你应该努力工作的同时也为自己感到骄傲自豪着。