清明刚过，怎么度过三天假期，是大家见面的必聊话题。但对于很多人来说，假期的节目安排，不过是换个方式继续宅而已。

微信曾经做过一项统计，超过1100万的80、90后假期步数少于100步。而这种“百步青年”，在我们身边随时可见。

7成白领以宅为生：比加班更可怕的是，社交

宅宅更健康是他们的口号，宅出新境界是他们的宗旨。就像我们部门一个95后实习生，对宅家的节目简直是无比精通。每一天哪个频道有综艺更新，哪家饭馆有外卖折扣，哪个时间打游戏容易上分，都比百科全书还要了解。

我们经常劝她，多出去晒晒。她却一脸骄傲地说，宅，才是人生一大乐事。

根据智联招聘《2019年白领生活状况调研报告》数据显示，当下白领在业余生活中，选择“宅在家”的比例达到了68.55%。

而且这个比例在年轻人中更高：60、70后注重养生，喜欢用运动方式释放压力，而95后却是死宅到底。

年轻人为什么这么宅，主要有两个原因：其一，是累。其二，是觉得麻烦。

我的前同事，入职4年来，从没有主动休过一天假，我们经常调侃他不如住在公司算了。他也无奈，不是不想休，是不敢休。但凡有机会休息休息，基本都用来睡觉了。每天超长的待机时间，早已耗费了他们所有的心力。唯有宅着，才能获取仅有的安慰。

再加上科技发展给懒创造了便利条件，只要你想，就可以足不出户解决各种吃喝玩乐的需求，也根本没有出门的理由。

宅，甚至成了年轻人的一种精神慰藉。

我堂姐就是最好的例子。平时朝七晚九，手机里内存占比最大的就是办公APP，苛刻的老板，难缠的客户，可处处都是爷，谁也不敢得罪。一天下来笑脸相迎，悉心到位，都不知道哪个瞬间才是真正的自己。

每到周末她就喜欢闭关宅在家，拉起窗帘睡到自然醒，煮几个合胃口的小菜，就着自己喜欢的电影，毫无顾忌地大哭大笑，就是为了好好放空大脑，体味平常生活的美好。

面对工作日争分夺秒的拼搏和那被掏空的身体，年轻白领只想狠狠地挥霍一把业余时间。

五花八样的躺、无所顾忌的吃，按照堂姐的话说，没有这段宅在家里的美好时光，真的无法抵御上班的艰难。

年轻人喜欢宅，还有一个原因，就是觉得麻烦。在外人面前，总要配合将就，不如自己一个人过得舒舒服服。

数据显示，社交恐惧正在白领中弥漫。其中，90后和95后中，社交恐惧症的比例最高，分别为13.17%和13.61%，而对比起来，60后仅为3.57%。

我问过身边很多人，大家都觉得自己或多或少都有点社交恐惧，比如去工作日中午去公司附近吃午餐，大家想到的不是哪家好吃，而是哪里不容易碰到同事，坐哪一个区域可以避免拼桌或尬聊。

随着互联网的高速发展，越来越多年轻人习惯利用社交app建立起虚拟关系。可这种迅速建立起来的关系，也会造成很多困扰。

一个人能有效处理的社交关系，是有限的。一旦超过这个限度，就会造成巨大的压力和焦虑。

我高中同学，以前也是个开朗活泼朋友满天下的人。自从工作后，慢慢地添加了各种形形色色的人。见过的、没见过的，有合作或者只说过一句话的，通通都把好友加上了。

看着接近2000的联系人，常让她感到巨大的压力，想要维护关系却不知道从何做起。于是，她做的第一步，就是设置朋友圈三天可见。原因是，不让别人发现她活跃在微信，自然不会想到要找她。

因为怕被网络社交要挟和绑架，更怕职场上的商业互吹蔓延到私人生活，这代年轻人，正在用尽方法守护自己的一片净土。

可是，为了逃避而封闭，并非成熟的表现。仔细分析一下社交恐惧，未必是性格内向，很多人就是不愿意走出自己的舒适区。

我有个大学同学，在各种同学群里都是话痨，各种段子随手拈来，斗图绝对不输。可是，一聚会，但凡有个陌生人，他就浑身不自在，话也不爱说，整个聚会下来就是一个背景板的存在。

这几年事业也不顺心，我总劝他多出去社交，可他的答案永远是：我这个人，性格不合适。他不知道，这个世界天生外向的人太少了，大部分人都是在努力突破自己的舒适区，学习适应这个社会。

出了名爱折腾的罗永浩曾经在《鲁豫有约》里，剖析自己的过去。曾经，他也是个社交恐惧症患者，不愿意参加聚会，即使知道很重要，也不想去。可后来他发现自己错失了很多机会，吃了大亏以后才醒悟：这个世界一定是外向的人占便宜，所以为了成事，有些缺陷是必须要克服的。

曾经在网上看过一个全职妈妈的故事，几年前，她选择了全职在家带娃，每天的关注点全在孩子和柴米油盐。因为缺少和外界交流，她早已丧失了当年在职场上的自信和骄傲，也发现自己不知道的事情太多了，和朋友一聊天，才深深感觉到自己正在被世界抛弃。

人去社交，未必是一定要拉关系、找资源，很多时候，就是为了打开眼界。宅，可以让自己拥有一片天地，但有时候走出去，解除封闭，也是成长的快速路。