职场中不可避免的会遇到很多事情，任何一件小事都有可能成为我们负面情绪的导火索，如果这些负面情绪处理的不好，不但会影响自己的工作效率，严重的甚至还会因此选择离职。那我们应该如何正确地调节职场中的负面情绪？

1.冷静的分析原因

都说冲动是魔鬼，当你充满了负面情绪的时候是无法做出正确判断的，所以这时先放下你手中的工作，尝试着让自己冷静下来，深呼吸调整好自己的心态，不要在一个地方上钻牛角尖。只有你控制好了你的情绪，才有可能找到这件事情的正确解决办法。

任何事情的发生都有它的源头所在，所以当你冷静下来之后，理性的分析一下问题出现的原因，然后找到源头再加以解决，这样才能有效的解决问题，而不是一味地被负面情绪所围绕，导致自己走在一个死胡同里，怎么也走不出来。

2.尝试转移自己的注意力

如果你一直被一个问题所困扰，长时间的把自己置身于负面情绪之中，那要不了多久你就会崩溃的。要想摆脱自己的负面情绪，转移注意力也不失为是一种好办法。你可以尝试去把自己生活的重点去放到别的事情上去，例如听歌、跑步跟朋友一起去聚餐等等，这些都可以帮助你暂时的走出困境，当你调节好情绪时再来面对这些问题，相信会轻松不少。

3.不要想得太多

产生负面情绪的另一大原因就是因为自己想得太多，其实这件事情本身并没有那么复杂，只是你自己把事情想得太多，然后负面情绪也堆积的越来越多，直到有一天实在忍受不了选择离职。所以要想调节你的负面情绪，尝试着少想多做，多去用行动去寻找这件事情的解决办法，而不是坐在那里空想。当你努力的取用行动解决问题，那你自然也就没时间去照顾你的负面情绪。

负面情绪有时可以化作我们工作时的动力，但有时也可以毁了你。所以如何调节职场中的负面情绪就成为职场人所需要注重的问题。你在工作中能否发展的更好，情绪也是很重要的一部分，而一位优秀的职场人只有控制好情绪，才能在职场中走的更远。相信你也可以调整好自己的心态，成为一名优秀的职场人。