1.   80%以上的职场人都会产生阶段性的焦虑！

关于焦虑，下面这张图可以给我们带来新的认知：

这个图的纵坐标代表了我们所承受的挑战强度（Challenges）或责任的大小，横轴代表了我们的能力水平（Skills）。

我们可以看到标出了A1,A2,A3, A4四个点。我们可以将其比喻为我们职场上的四个状态。

·   A1：自身能力比较低，承担工作责任小（横坐标和纵坐标差不多，都短）

·   A2：自身能力比较强，承担工作责任小（横坐标比纵坐标长很多）

·   A3：自身能力比较低，承担工作责任大（纵坐标比横坐标长很多）

·   A4：自身能力比较强，承担工作责任大（横坐标和纵坐标差不多，都长）

当我们面对的工作挑战超过我们的能力时，我们所处的就是图片左上方的区域A3（anxiety），此时就会感到很焦虑。反之，当我们的能力大于我们所面对的挑战时，我们就处于右下方A2（boredom）的位置，这时就会感到很无聊。

当我们的能力和所面临的挑战相匹配时，就会处在心理学家所说的“最佳状态”——既不感到过分无聊也不感到过分焦虑。

然而，实际上，我们很难总是处于“最佳状态”的，一开始是A1，过段时间能力提升后逐渐过渡到A2,再过段时间，无论有没有升职都会迎来瓶颈期，也就是很容易会出现A3的情况，最后，运气好的话，再转到A4的层面，到了A4的位置也还是会继续下一个从“A1至A4”的循环！

2.   有一种挨骂叫做成长！

前段时间，一个名叫张丹的硅谷女孩发表了一篇文章——《在 Amazon 被骂成狗》，主要是写她在亚马逊挨骂但飞速成长的经历，后来她说：“每个人都希望被这个世界温柔地对待，但若没有冲突，没有不满，没有人告诉你——你其实很一般！很多时候，我们就只会懒惰地待在原地，很多年！”

工作中被屌是很正常的，如果你明明不是很优秀，做得不是很好，却从不被骂，这才是最该担心的事情！

3. 你没有那么多观众，不需要活得那么累！

有些职场汪，每换一份工作，大概需要三个月到半年的时间才能真正适应下来，觉得不再那么紧张：刚到一个新公司的时候，总觉得所有人都在看着自己；做事总是谨小慎微，甚至连去几趟洗手间都要担心是不是去得太频繁了......

其实，真的无需想这么多，不要觉得大家都在关注你，其实几乎没有什么人在关注你，就算你今天入职明天就走了，也没人会在意的，即便你在这个地方打拼了10年，也没人会在意的。即便有人在背后讨论你，那又如何呢？走自己的路，让别人说去吧！

我们总是被自己的感受牵着鼻子走，但请时刻提醒自己：你现在感受到的不过是你的感受，它往往都不是事实，事实一般只存在于我们的感官之外。和工作目标无关的琐事几乎都可以不去想，否则就会影响效率、浪费时间！

4. 生活就是苦苦挣扎！

我们公司里有很多本《创业维艰》，一开始职场君也没什么时间去看！直到有一天，无意中翻了一下，就读到了这句话——生活就是苦苦挣扎！继续看下去，几乎要掉泪，因为写到我心里去了！（摘几句下来给大家看看！）

“挣扎是人们问你为什么不退出，你却不知怎么回答时的状态！

挣扎是你食之无味时的状态！

挣扎是别人跟你谈话，

你却听不到对方在说什么时的状态，因为你一直在挣扎！

挣扎是你想结束痛苦时的状态，挣扎就是痛苦！

挣扎是你去度假，想放松心情，结果却把心情搞得更差时的状态！”

“人人都会挣扎；不过，这并不意味着你一定能挣扎成功！

你也许会挺不过去，这就是挣扎的恼人之处。

挣扎是成就伟大的竞技场。”

太TMD正能量了，简直就是老火鸡汤，处于低谷的时候，多喝几碗，真好！活着都不容易，虽然我们平时总是说控制情绪，其实，情绪有时也是不该被控制的：当你感觉骂出来后才能更爽，心情才会变好，那就尽情地骂吧；若你觉得抱怨几句才能泄心头之恨，那就尽情抱怨吧！挣扎的过程注定少不了抱怨和谩骂！

5. 不要被别人的评判影响你对自己的信心！

前段时间，职场君去学习，发现了保罗·格雷厄姆（Paul Graham）的评判观，这种观点直接刷新了我对世界的原有看法！

保罗·格雷厄姆说：“当人们对你我进行评判时，一般有两种方式：第一种评判的最终目标就是要达到精确和公正，而另一种并非如此。”

第一种评估的最终目的是要对你进行精确的判断，这种类型的评估包括法庭裁决、课堂上的成绩，以及大多数竞赛性质的东西。我们小时候受到的评估（那些考试）几乎都属于这一类；而也正因此，我们在便养成了一种思维定势，即认为所有的评估都是为了对我们进行“精确的判断”。

而当我们成年后，大多数的评估都是这第二种：有评判，但它 judge 的过程是手段而不是根本目的。这种评估并非要对你进行“精确的判断”，它只是人们为达成其它目的而采用的一种手段。这种类型的评估简直包罗万象，包括招人、谈恋爱、投资决策。这类评估即使有所谓的“打分”，但也不能反映你的真实特质。

简言之，90%以上的评估都是第二种。那个没选择你的HR，那个没买你东西的顾客，那个没让你升职的老板，他们不是在心里给你打了59分，他们的目的不是“公平评估”，千万不要再坚持受害者心态。换句话说：你不被认可，并不代表你不行或不优秀，也有可能反映了对方脑子进水！

想不轻易受不良环境或言行的影响，本质上就是要你学会Think Outside the Box，国外的朋友经常喜欢说这句话！那怎样才能做到呢？

“当遇到问题时，先找出看起来最明显的解决方法，然后将它排除掉。接着开始思考其他的解决方式。”

6. 一定要谨慎地选择自己最亲近的朋友，拒绝跟不合适的人相处太多的时间！

有段时间，我发现一个朋友不对劲，以前TA跟我走得近的时候，心态挺好的，至少不会咄咄逼人。后来，失联了一段时间，又联系上了，可TA却不是以前那个TA了，变成了一个跟我难以沟通的人。

我问TA：“你那段时间到哪儿去了？我还以为你出国了，联系不到你呢！”

TA说：“到哪儿关你屁事？！”

我瞬间无语；感觉这人已经变质了，所以，不再打算跟TA交流！于是，友谊的小船说翻就翻！

后来，其他朋友告诉我，说TA现在老跟那些思想偏激的人呆一起，废掉了！

The people you spend the most time with will change you in ways you cannot anticipate or ever fully understand after the fact.你花最多时间在一起的那个人，会通过一种你可能想不到、甚至不易察觉的方式，慢慢地改变你。

谨慎选择你的朋友：想变得优秀，就跟优秀的人呆在一起；想变得努力，就跟最勤奋的人呆在一起；想活得开心，就跟最乐观开朗的人成为朋友；想变得外向，就多接触那些热情的人......

7.  多多理解你的上司，因为得罪TA真的太不划算！

曾看过德里克的《云端之上》，里面有两句话说得真对：

我们走在同一条路上，穿的却是各自的鞋。

我们住在同一栋楼里，看到的却是不同的风景。

迟早有一天你会知道，即便每个人经历的事情都一样，他们的感受几乎也是完全不同的。

比如，职场君是一个做事很看重时机的人，在对的时机开始，做对的决定，无论过程怎样，坚持到底，往往都会成功的——因此，开始了就要坚持下去，不要轻易放弃，因为我很多次的实践都证明了一个观点：结果肯定是行的，所以，无论遇到多么糟糕的过程都是完全无所谓的，也就是我对过程中的各种不堪也好、失败也好，几乎是完全没有感觉的！

站在个人的角度，我愿意尝试和付出，这当然是好事。可站在公司的角度呢？它不一定愿意总是为你的尝试买单，它也不一定看到你现在所做的尝试对于未来的那种价值，它有时可能还会觉得：你的尝试给我带来麻烦，所以，你还是不要尝试了；它甚至也有可能停留在“只为现在而干、至少在你这一块没有预设明确的未来”的层面，所以不支持你原有的打算。

这样的事情，大家几乎都会遇到，对于每一个职场人来说，这都是烫手的山芋：如果你再去纠结、郁闷或坚持自己本来那个决定的话，就算你的出发点是好的，估计你的上司很可能只会感觉“你好烦”！很多人不服自己的上司，最常见的就是两个原因：1 不懂得理解对方； 2 太过坚持自己的观点或做法。

我想说的是什么呢？在职场上，你会遇到很多这样的情形：自己的想法好像很好，但却得不到支持；自己的看法，明明是对的，却无法被及时地认可；自己的要求明明是合理的，却得不到响应......一句话：你会感觉不爽、委屈、遗憾甚至心中泛起无数个草泥马！

此时，该怎么办呢？顺其自然吧，毕竟，你的上司也是需要成长的；也许，有时你确实是对的，可若TA没能及时意识到的时候，你又让TA如何去支持你呢？！

其实，人类有一种很坏的劣根性：当别人提出一个观点或想法的时候，我们会本能地 say no。

这世界上有两件事是完全不需要任何技巧的：第一是花别人的钱，Spending other people’s money；第二是驳回一个想法，Dismissing an idea.

所以，要反复提醒自己——关键时刻一定要憋住、憋住，不要直接质疑，不要直接否决，要多多理解，多多包容！

8. 必要时候也要懂得撕逼！

我一个朋友小丽的上司是这样的：他工作能力很强，晋升很快，但在指出她工作上的不足时，往往只说对与错，不说原因。

最开始她会问他：“为什么我的做法不好？”

但是试过几次后，他仍然习惯说“这里要改”，但并不告诉她为什么要改。

久而久之，她就懒得再问为什么。

大约过了一年，这样的工作方式让她倍感压抑，和领导在其它方面的沟通也出现了问题，于是开始考虑换部门。

当她向人事部门的领导提起这件事的时候，人事部却告诉她：你为什么不和他撕逼？

小丽当时就愣住了。说出了自己的顾虑：害怕他从此对我心生顾忌，沟通更不顺畅；害怕他给我“穿小鞋”。

但是她忘了：冲突并不可怕，没有处理冲突的能力才可怕！

只要处理得好：冲突也会变成改变和进步的契机。但优雅地开撕更需要智商和情商，解决冲突绝对是个技术活，你要学！把自己从矛盾的挣扎中抽离出来，想一想解释清楚后，你将获得的东西和你要为沉默付出的代价，然后再衡量一下撕逼的必要性！

9 .  工作认真负责，工作之余切换到“没心没肺”！

懂得玩的人才能更好地工作，工作之余让自己回归到最简单自然的状态吧，这样才能好好休息！正如职场君的座右铭那样：又傻又天真，又猛又持久！其实，我真的就是这样的人！

10. 沟通时，不要打断别人的谈话！

只有这样，你才有足够的时间弄明白别人想表达的到底是什么！