“职业装备”易颈腰肌劳损

“职业装备”易颈腰肌劳损_兼职服务_司机代驾

职业女性易颈腰椎劳损

周女士无论是上班、出门购物、会友,总不忘背一个大大的手袋,里面塞满了健身用品、化妆品、文件,有时还要放进笔记本电脑,丈夫打趣她像个“跑差价的”。周女士总是反击:你见过“跑差价的”穿这么陡的高跟鞋吗?

由于时尚的影响,女性肩头的包包近来变得一个比一个大,高跟鞋一双比一双挺拔。殊不知,这种时尚却在悄然影响着女性健康,她们正成为颈腰椎病的高危人群。专家解释:现今由于工作特点,如用电脑、伏案工作等,办公室女性本来腰椎、颈椎负担就重;如再习惯背个百宝箱般的大手袋,穿一双时髦的高跟鞋,腰椎、肩、颈、背更不堪重负。

人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。假设左肩挎一个大手袋重5公斤,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。而且背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。

病情较重可微创治疗

专家告诫现代职业女性,要保护好我们的颈腰椎,不仅要尽量避免长时间使用电脑、减少伏案工作时间,工作间歇适当放松和运动颈部和腰部;生活中也不要因为执着于时尚而导致颈腰椎的过度疲劳。即使偏爱大手袋,也要采取正确的方式。背单肩包时要经常换肩膀;背包最好不要太重,能不带的东西尽量不带,减轻肩、手的负担;如果你一定要携带较多较重的物品,那么你最好采用双肩背包。

对于因工作特点或生活常态,颈腰椎长期处于紧张状态的人士,专家建议平时就要有良好的保健习惯。如果已经形成颈腰椎病,发作程度较轻时,可以做一些康复性的项目,如电疗、磁疗等低中频的保健治疗,还有按摩、点穴推拿等具有调节功能的保健活动。饮食调节也很重要,注意饮食的规律性、营养搭配等,切忌过度饮酒。

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