众所周知，快乐的人会给身边的人传递快乐，而抑郁的人当然只能加重身边人的抑郁了。所以说，抑郁的牛牛们很难成为职场人际的宠儿，甚至同事会讨厌他们的“无事生忧”而疏远他们。如此一来，牛牛们若想获得一段平稳的职业路，可能也难以如愿了。

但是，牛牛们的抑郁似乎是与生俱来的，他们根本没有办法控制自己去“杞人忧天”。既然抑郁无法改变，那么是否可以让根植在脑子里的抑郁得到一个出口，让它可以随风飘散？还是，只能坐待抑郁蔓延到牛牛们的整个人生呢？心理学上的霍桑效应给出了答案：牛牛们可以也必须为自己的心找个出口，否则抑郁将危及一生。

霍桑效应：将你的负面情绪发泄出来，这将有助于激发你前进的动力。

抑郁属于比较典型的负面情绪，可能减弱牛牛们与职场中人保持良好关系的动力。当他们为自己的职业路而自怜自伤的时候，怎么还会有时间与同事结交呢？甚至此时，若牛牛们还与同事发生了一些不愉快的小冲突，很难确保处于负面情绪的他们可以妥善地处理这些矛盾。

既然牛牛们无法阻止自己产生抑郁情绪，至少可以让抑郁找到一个出口，获得一个发泄的渠道。长期的负面情绪既伤害自己的身体，又不利于维持良好的职场人际关系。

安阳，金牛男，工程师。安阳已经成家，工作也还算体面，但他的内心似乎长期处于压抑的状态。他总是担心自己不能给妻子提供更好的物质生活，不能给孩子准备足够的教育基金，不能很好地为年迈的父母养老……种种担忧，常令安阳忧心忡忡。在公司里，一向温驯的安阳，常常被一件毫不起眼的小事儿激怒，令同事百思不得其解，严重影响他的职场人际关系。

这样过了一段时间，安阳自己也意识到了，他知道再这样下去，必出问题。于是，安阳开始尝试一些舒解负面情绪的途径：到一个远离自己社区的**喝酒，或者独自去公园散步，参加一些体育锻炼……最终，他找到了自己的发泄途径，那就是与树对话，将自己的烦恼说给公园里的树听。过了一段时间，同事似乎又看到了那个温和有礼的安阳，一场人际危机得到化解。

世人皆知，金牛座的男男女女们都是温和君子、腼腆女人。但是在这温和、腼腆的背后，他们也像其他星座人一样，有着自己的点点愁思，只是他们选择了将其深埋在内心。今天被上司责骂了，明天被同事误解了……他们都有不满和愤怒，但是却不言语。刚开始，这些不满情绪也许没有影响他们的生活。但是日子久了，便可能形成“长期忧思”，抑郁也开始常态化，严重影响他们处理人际关系的态度和能力。

那么，面对长期积累的忧思，牛牛们应该如何排解呢？

若不想将自己的烦恼对人言，牛牛们大可选择一些比较安全的方式来发泄、舒解。牛牛们不愿向人倾诉心事，也许在他们看来，烦恼只有放在自己肚子里才是安全的。此外，向人倾诉心事，多有负面情绪的发泄，很可能影响自己与他人的关系，与牛牛的性情不符。这没什么关系，若不想对人言，自然可以对风言、对水言、对树言、对鸟言……只要将自己的烦恼说出来，把自己的不满发泄出来，牛牛们自然不会受到抑郁情绪的长期困扰了。

十二星座密语

对牛牛们来说，将秘密埋在心里是最安全的方式。再说，每天向他人诉说悲苦之事，他人能否理解不说，很可能给人留下“祥林嫂”的不好印象。但是，正如水流不畅会腐臭一样，心事埋在心里太久也会影响一个人的身心健康。为安全起见，牛牛们完全可以选择一些安全的方式来发泄，例如对自然界的事物倾诉，或者通过运动等方式来发泄都是不错的选择。