1。停下来做个决定

当别人要求你提出一个不合理的要求时，不要急于同意对方的意见，而是在作出决定之前先停下来。不要担心这个小小的停顿会使这两个人之间的对话尴尬。你知道，这里没有声音。暂停或沉默的时刻通常是另一个人真正开始思考的时刻，也是心理开始改变的时刻。

如果分配给你任务的人足够聪明，他应该知道你的停顿或沉默本身就是一种状态，他自己会在一个暂停的时间来反思自己的要求。

也许，在你说话之前，另一个人已经开口了：“对不起，我问的太多了吗?”

也就是说，为了达到最好的效果，你不必说不。

2。我们不仅要学会说“不”，还要学会说“但是”。

直接说“不”有时会使对方感到有点失落。如果你能用“但是”来画出你能提供的其他帮助，它会让对方的心感觉更好。

因此，如果我们要婉拒别人，我们就应该掌握“不，但是…”这个有用的句型。

3。让我看看最新的时间表，然后回复你。”

如果对方邀请你做某事，你会觉得直接拒绝很容易伤害对方。那么你不必先说“不”。首先，说，“这是一个好工作，但让我先看看时间表，并决定是否有任何其他安全的那一天，然后回答你，好吗?”

这样，在拒绝另一方之前，您将设置有效的缓冲区。让对方提前做好心理准备，不会让对方觉得你是一个很冷漠的人。

此外，看日历并决定是否说“不”也会让人们觉得你是一个懂得时间管理和善于划界的人。

4。向上司展示你繁忙的工作

如果你和领导说：如果你需要我去做你安排的新任务，那么我可能不得不把你给我的任务暂时搁置起来。我不知道你是否认为没关系。他可能很快将这些任务安排给公司的其他员工。

5。拒绝对方后，看看你能提供什么样的帮助。

这是典型的给手掌，给糖，看看孩子身上的实验成功率，你会发现它仍然有它的原因。

事实上，最重要的是，最重要的不是说话的方式，而是你的勇气。你总是想一想。下一次，这次，已经有好几次了。