不要让心理障碍成了你就业的“绊脚石”。就业，对于大多数人来说，无疑是最大的心里压力。尤其是对于刚毕业的大学生来说，简直就是一个“鬼门关”。这就致使了许多人对于就业充满了心理压力。

就业受挫产生的心理问题以焦虑、抑郁、自闭等心理障碍和自卑、自傲等自我认知障碍为主，被心理专家统称为“就业综合征”。

“就业综合征”不容忽视，已经成为阻碍青年就业成才的“绊脚石”。

一、心理障碍类型五花八门

青年人在就业过程中所产生的心理障碍可谓是“五花八门”，有一些甚至很容易被忽视。

1、屡屡碰壁后抑郁狂躁

据报载，日前，在重庆解放碑人才市场招聘会现场外，发生了一起女儿因不愿工作而挥拳殴打母亲，继而母女扭打的事件。这位母亲称，大学毕业的女儿刘丹已经当四年“宅女”了。打架的起因是她逼在家“啃老”的女儿出来找工作，为这事已发生过多次打架。

郑州大学教授许圣道认为，女大学生殴母拒劳的典型奇案，主要就是因为刘丹在就业过程中出现抑郁甚至躁狂心理障碍所致。近年来，因为就业问题出现狂躁的青年人不在少数。

2、“面霸”焦虑自闭情绪障碍

郑州大学学生黄超已经求职数月，向数十家企业投放了简历，并经历了无数次笔试面试，但都没有结果。被同学戏称为“面霸”的他，整日泡就业洽谈会，回家也埋头于报纸、网络寻找就业信息，狂打咨询电话，甚至整夜不休息。近一个月，他几乎没有和家人朋友交谈过，人也日渐消瘦。父母稍有过问他还大发雷霆。

类似黄超的学生，往往对就业估计不足，往往不对就业形势和自我能力进行客观分析就盲目投入就业市场，屡屡受挫后，有相当一部分人表现出焦虑、抑郁和自闭的情绪障碍。他们的主要症状是烦躁易怒、萎靡不振、食欲减退、失眠和不愿与人交流等。这些症状长时间存在就会演变为焦虑症、抑郁症和自闭症等心理疾病，严重影响正常生活。

3、闭门“网投”其实是自闭心理障碍

国际经济与贸易专业的毕业生韩寒自3月份从家乡回到郑州，到人才市场跑了两三场招聘会后，觉得“太累了，机会又不大”。所以，她开始拼命在网上投简历。每天早上八九点起床后，她就打开几大求职网，填写个人简历、浏览招聘信息，然后就投简历。“海投”量之大，后来她每次接到面试通知的电话，都不知道究竟是哪一家单位、是什么岗位。到了用餐时间，她也懒得到饭堂吃饭，就在宿舍里泡方便面或靠面包解决三餐。

选择待在宿舍的毕业生因为对招聘会没有了激情，又没有社会关系可以利用，只好闭门不出，盲目“网投”、“海投”，希望“瞎猫碰上死老鼠”，这其实属于自闭心理障碍。

4、对就业冷漠也是心理障碍

在同学们为找工作疲于奔命的时候，王强却显得悠闲自在，每天除了上课就是上网玩游戏。他“海投”了近200份简历都没有回音，之后仅仅找过一次工作，被拒绝后就坚定地认为现在社会复杂，家庭没有广泛的人际关系就不可能找到理想的工作。便索性将找工作的事情全权交给父母，甚至觉得“我没有工作是父母无能”，有没有工作更是无所谓，反正父母也养得起自己，当“啃老族”也不错。

像王强这种对就业的冷漠是遇到挫折后的一种极端消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现，是一种人际心理障碍。部分青年人找工遇挫后往往成为“宅男宅女”，成为“啃老族”。这种心理障碍会使人产生不思进取、情绪低落、沮丧失落、意志麻木等反应，容易对前途失去信心，发展下去将很难适应现在的社会环境。

5、自我认知障碍

名牌大学研究生张芳，学习优秀，接近毕业时她手中的各种证书就有十几本，而且天生丽质。她觉得自己一定能容易地找到一个令人羡慕的工作。几次面试无果后，她开始怀疑自己的能力。在家人的劝说下，她试着降低了自己的标准，可总觉得那些招聘者还不如自己。到底什么样的工作最适合她，张芳的内心非常矛盾。

这种情况被专家归属为自我认知障碍。在择业时，这类青年人往往好高骛远，期望值很高，对用人单位过于挑剔，用人单位也会觉得择业者不够踏实，因此很难找到满意的工作。此外，通常有自傲心理的人，很容易以幻想代替现实，受挫后情绪会一落千丈，产生孤独、失落、烦躁的心理障碍，并难以自拔。

另一种自我认知障碍与自傲完全相反，那就是自卑。这种青年认为自己一无是处，胆小畏缩，不可能找到理想的工作，有的看到别人有各种长处，还会滋生嫉妒，容易发生极端行为。

二、移除“绊脚石”还要多方努力

想要移除就业“绊脚石”，给青年人受挫的心灵“疗伤”，还需要社会，学校，家长以及青年人自身的多方努力。

三、调整期望值树立正确就业观

由于择业问题的复杂性和当前就业竞争日益激烈，人格发育尚不稳定的大学生在择业过程中难免会遇到各种困难、挫折和冲突，此时就要求大学生客观认识自己和社会，大学要未雨绸缪。学校应给毕业生上好就业指导课，必要时请心理医生帮忙，引导大学生以健康的心态面对就业过程中的各种问题才能把握好就业机会。

1、期望值树立正确就业观

大学生首先要有“先就业后择业”的思想，要向相关联的岗位看齐，用自己的综合素质去应聘；其次是要珍惜就业机会，提高岗位的忠诚度；再者，就是降低自己的职场预期，避免高不成低不就的现象发生。

2、自主减压

“一旦在择业中受挫，要积极采取措施进行有效的心理调节和控制，避免发生各种心理障碍。”许教授说，受挫后要勇于与人交流倾诉，并共同进行理性分析，总结经验教训，一定要摆脱“择业应当是顺利和理想的”这种心理定势。

出现焦虑、抑郁等消极情绪时，应进行适当宣泄，甚至可以关门闭户大哭一场，以缓解紧张的情绪。另外，可参加一些大运动量的户外活动，如打球、爬山等来宣泄不良情绪。如果这种焦虑、抑郁情绪长时间无法解除，就要到心理门诊就诊。

3、要学会自我慰藉

当择业遇到困难和挫折，经过努力仍无法改变状况时，要说服自己，适当让步，将不成功归因于客观现实，同时要勇于承认并接受现实。这样就能缓解因心理矛盾而引起的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立继续努力的信心。

经历挫折后，要学会给心灵 “放假”和“疗伤”，心理要休整，然后，再重整旗鼓，脚踏实地。

千万不要让心理障碍成了你就业的“绊脚石”，要适当的缓解自身的心理障碍，才是最有效的方法！