前几天我接到一个非常奇怪的电话，那个人在电话里面恶狠狠地问我是不是谁谁谁。我回答说是，然后他特别不客气的让我到某一个地方来取快递。我很奇怪，快递不是上门派送吗？他语气不善的说，因为前几天你电话打不通，所以现在他不送了。然后不等我说话，就恶狠狠地挂掉了电话。

我查了一下手机的通话记录，并没有他这个号码的未接来电。他什么时候给我打过电话了，我不太清楚，但是他说话的语气，让我感觉到非常的不舒服。平常我说话的时候，都是非常控制自己的情绪，生怕大声一点让人不舒服，即便有争执都是就事论事。

我不清楚这位仁兄为什么态度这么恶劣，但是他说话的语气确实让我不舒服了一天。

前几天我表妹向我哭诉，她的公司有一位大姐总是莫名其妙的刁难她，经常毫无理由的指责她，践踏她的工作成果，后来才知道这位大姐和老公最近正在闹离婚，把不良的情绪带到了工作当中。

在工作当中，我们经常会碰到这样的人，他们气势汹汹，咄咄逼人。不管有理还是没理，都要占三分。碰到脾气温和一点的，就这样算了，碰到脾气暴烈一点的，那就是一场大战了。

我记得有一段话说的很在理：有本事没脾气的是一等人，有本事有脾气的是二等人，没本事没脾气的是三等人，没本事有脾气的是四等人。没法自我控制的人，谁会愿意和他打交道？没人搭理的人如何成功？

表妹公司的那位大姐已经四十多岁的人了，但是一直不求上进，领导给她交代的工作，她总是有各种理由去推脱，而且有时候领导批评他，她还会跟领导对着干，仗着自己工作的时间久，在公司对其他人颐指气使，同事都不约而同疏远她，如果不是因为她这种脾气，说不定早就升职了。这把年龄还是文员，性格上一定有问题。

那么作为积极向上的我们来说，应该怎样控制自己的情绪呢？

首先我们要认识到情绪在人身上是很正常的，情绪本身没有好坏，只有情绪导致的行为才有好坏之分。

遇到情绪问题，首先要学会自我舒缓。多想想坏的情绪会给自己和身边的人带来哪些不好的影响，职场上没有人应该忍耐你，一句恶语，十句好话都弥补不了。在坏脾气上来的时候，要学会转移注意力。可以听一些平静舒缓的音乐，比如说浪花声，下雨的声音。一些充满着柔和气息的音乐可以平复焦躁的情绪。

在工作之余培养一些积极向上的爱好，比如说可以看电影或是看看书，学着画画或者是做点烘焙，有家庭的人可以多陪陪孩子。看到孩子天真的笑，自己也就开心了。

我的一个朋友，每当她遇到不顺的时候，都会把自己关在一个小房子里面放上一些舒缓的音乐，然后开始冥想，做一些瑜伽动作来缓解身心。长期下去，身体健康了，身材也保持的很好。

每个人都有情绪暴躁的时候，但是要学会合理的发泄个人的情绪，避免长期积压给身心带来的伤害。当我们无法控制自己的情绪的时候，应该及时叫停，不要给自己或者身边的人造成伤害。