2018年还剩不到20天，距离春节越来越近了。对于职场人士来说，年底确实最焦虑的时候，年终总结、人事变动、跳槽压力、年货花销......工作和家庭的压力让人喘不过气来。随之年关焦虑症越来越明显!到年底了大家开始焦虑了吗?

年关焦虑症指的是年关将至而产生的自责和恐慌的心理，通常是由年度收入不佳以及工作和家庭压力所引起的。

年终总结、工作上的人事变动以及巨大的年货花销让很多人感到厌烦、无助、焦虑和恐慌，其中有些人甚至出现肠胃不适、头疼、失眠等症状。

年关是一个回顾和展望的好时机。压力确实很大，但是新的一年又是一个令人激动的开始。为此，找到年关焦虑症的原因，并想办法解决年关焦虑症，好好开始新的一年。

年关焦虑的原因

年关焦虑的年龄往往集中在20-45岁之间，因年底工作压力、学习压力、经济压力以及社会压力等造成的焦虑。

中年失业，面临着二胎、二房、贷款、独自养家、父母养老等多方面的压力，从而滋生出抓心挠肺的经济焦虑感。

这些由房子、孩子、老人、面包等造成的焦虑感遇上年关，遇上家庭聚会和总结，就变得更沉重了。

全国“焦虑”数据更是惊人

“2011中国企业员工健康行”的调查结果显示，78.9%的企业员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，也有6.2%的人出现过情绪失控的状态。

另一则调查则显示，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。

焦虑问题已经成为国人共同面临的难题，到底如何应对?

到底该如何缓解焦虑?

对于年关焦虑症的问题，当事者一定要明白自己到底忧虑在哪些地方，然后对症下药。

年关焦虑症，无外乎出现在这些方面。过年回家，看父母、各种应酬自然少不了。对于有经济压力的人，在面对这些应酬、走亲访友时，一定要结合自身的能力，量力而行。否则，当应酬成为了负担，自己只会愈发焦虑。

对于年末打算跳槽的人们来说，往往会觉得现在的工作走也不是留也不是，对未来的工作则又担心不适应，这时就需要深入地去了解自己的工作和打算跳槽的工作了。这不仅要看企业发展的前景，还要结合自身的条件去做，而不是看到别人怎么样就人云亦云。这样只会永远羡慕别人，而无法走自己的路。

焦虑产生的原因除了外在环境的压迫，还有内在自我加深的焦虑，俗话说就是自己与自己较劲。改变不了外因，就要与自己和解，做到内心上的平和，心平气和地应对压力和挑战。

除此之外，进行一些能转移注意力的运动项目;在遇到问题时，切莫“所有问题自己抗”，通过与知心好友交流、寻求专业帮助以及寻求心里指导等办法，尽快缓解年关焦虑。

解决了“年关焦虑症”这个大难题，才能开开心心回家过年，新春佳节阖家团圆，喜气洋洋之时，更应心怀新年祝福和对未来美好憧憬，踏入2019新的征程。