谦逊

停止比较的心理

01

@关注日常小事，培养感激之心：想想那些躺在医院的人、想想那些身陷灾区的人，想想那些住在茅屋里的人......最后，你会发现自己已经很幸福了，好好珍惜吧!

@学会发自内心地欣赏别人，对熟悉的人依然保持耐心。

@无论发生什么，只有冷静才能使你更快地脱离不利的境况。

细心

做事要有条不紊

02

@尝试着去改变习以为常的做事风格，找到更好的方法；

@对身边发生的事情，常思考它们的因果关系；

@凡事认真，不错过任何不该错过的改善机会，不忽略任何不该忽略的小错误；踏踏实实，兢兢业业。

大度

远离傲慢和偏见

03

@知识经验要适当地与人分享，不要吝啬给予；

@偶尔被遗忘、被忽略也不要太在意，不要高估自己在别人心中的分量，正如你放走了一只乌龟，难道还指望它再度回来带你漂洋过海？

@不记人过，只记人好；不让人难堪，不滥用权力。

沉稳

建立亲和力和信任

04

@做任何事都假装有人在看着你，都要用心；

@遇到不顺时，歇口气，重新寻找突破口；

@开始一个工作计划，要把相关的因素都考虑在内，必要的时候要划清界限，即将权责界定清楚；

@说话不要慌张，不要使用缺乏自信的词句；

@虚的口号和标语不要常挂在嘴上；

@做不到的事情不要轻易答应别人，答应了就要努力做到。

情绪管理

个性化的合理宣泄

05

@痛快地哭——哭是一种最好的情绪宣泄方法，既不害人也不害己，哭完了，你就会感觉全身轻松。

@大声喊——找一空旷无人的地方大声吼叫，爱骂谁就骂谁，爱怎么喊就怎么喊，直到叫够了为止。

@倾诉——找一个自己信得过的人，跟对方说自己的心里话。敢于披露自己弱点的人是勇者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。

@书写——把自己的烦恼写下来或在电脑上打出来，当你写完的时候，你内心的愤怒也就悄然而逝了。

@运动宣泄——打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快地缓解你不爽的情绪。

@做自己最想做的事，比如，看书、画画、唱歌或去游乐园玩都是一个不错的选择。

@酗酒、飙车、破坏东西等都是一些不正确的愤怒发泄方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。发泄愤怒的情绪，不是只要自己愿意，觉得有效就可以，如果你的方式不正确的话，那么也会带来不利的后果，到时候也许后悔都来不及呢！