胖了二十斤才后悔，早该注意到这几个不起眼的小习惯
瘦的人生活方式都是相似的，胖的人却各有各的不同。胖是一口口吃出来的。过剩的热量在体内转化为脂肪储存起来就形成了肥胖。《中国居民膳食指南》提到，每天仅仅增加不多的能量的摄入，相当于40g米饭、 2个～3个水饺、5g油，累计起来一年大约可以增加1kg体重，10 年、20 年下来，一个体重在正常范围内的健康人就可以变成肥胖患者。瘦的人饮食习惯都是相似的，胖的人却各有各的不同。现在生活越来越好，食品种类也越来越丰富，尤其是出现了很多加工食品。对于很多年轻人来说，不健康的饮食习惯已成为常态。平时饮食不规律，经常吃外卖
